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田中マヤのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「田中マヤさん」は
・1981年奈良県生まれ
・2011年：2歳年下の一般男性と結婚
・2013年：第一子となる男子を出産
日本一の美肌の持ち主とも言われている田中マヤさん。
様々な資格をお持ちで
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・ジュニア野菜ソムリエ
・ホリスティックビューティー検定
などの資格を取得されています。
現状に満足せずに、美を追求する姿勢はぜひお手本にしたいものです。
そんな田中マヤさん、一体どんな美容法をしているのか、気になります。
田中マヤの美容法（スキンケア編）
馬油
田中マヤさんが愛用しているのは「ソンバーユNo.7」。
「花粉症のお肌のゴワつきも馬油で乗り切った」と絶大な信頼をよせています。
馬油といっても様々ですが、馬油の最高峰と言われているのがソンバーユNo.7。
最高峰と言っても、一瓶60ml入りで3,000円程度と意外とリーズナブルなお値段です。
顔だけでなく、髪や身体にも使えるので、一瓶持っていたら重宝しそう。
馬油の特徴は高い浸透力と保湿力の高さ。
安全性が高いので、クレンジングやリップクリームとしても使用できるそうです。
田中マヤの美容法（食事編）
グリーンスムージー
ジュニア野菜ソムリエの資格を持つ田中マヤさん。
定期的にグリーンスムージーやコールドプレスジュースで週末断食を行っているそうです。
他にも、積極的に発酵食品を食べるなどインナービューティーを心がけているみたい。
特に腸は「肌を見ればそのひとの腸内環境が分かる」と言われているくらい、肌と密接な関係にある器官。
野菜や発酵食品を積極的に食べることで、腸内環境＆美肌効果が期待できそうです。
田中マヤの美容法（生活習慣編）
8時間睡眠
田中マヤさんが心がけているのが8時間睡眠。
朝の6時から6時半には起きるそうですから、夜22時ごろには寝ていることになります。
さらに、睡眠の質を高めるために夕食は睡眠の4時間前までに済ませているのだそう。
食事で摂った脂質やタンパク質が消化されるには、だいたい4時間かかるそうです。
満腹の状態で寝てしまうと、眠っていても内臓は働き続けることになってしまいます。
その結果、睡眠の質が低下し、お肌に影響を与えてしまうことも多いのだとか。
質の高い睡眠を意識することが、美肌に繋がるんですね。
田中マヤの美容法（メリットとデメリット）
デメリット
肌質によっては脂漏性皮膚炎を発症する可能性も
馬油は万能薬とも言われているくらい、全身に使用できるとても便利な油です。
しかし、脂性肌のひとは要注意。
オイル中心のスキンケアを行うと、脂漏性皮膚炎を発症する可能性もあります。
馬油を塗って、「肌がかゆい」「ブツブツができた」という場合にはスグに使用を中止してください。
メリット
身体の中から健康になる
規則正しい生活が送れる
ストレス解消効果がある
実は、野菜や果物にはストレス解消に効果的なビタミンやミネラルが豊富に含まれているんです。
小松菜やキャベツ、ほうれん草、にんじん、バナナなど。
これらの野菜や果物を使ったグリーンスムージーを飲めば、ストレスに負けない生活が遅れるかも。
また、睡眠もストレス解消には効果的な方法。
田中マヤさんは結婚、出産を経験した30代の今のお肌が一番安定しているとのこと。
美肌を意識した健康習慣が、自然と気分の安定にも繋がっているのかもしれませんね。
