ダイエット運動– category –

[toc]   【タバタ式トレーニングとは】 「タバタ式トレーニング」は立命館大学スポーツ健康科学部学部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法。 海外の筋トレマニアの間で火が付き、日本に逆輸入されたトレーニング方法です。 タバタ式トレーニン...

[toc]   【自重トレーニング(自重筋トレ)とは】 「自重トレーニング(自重筋トレ)」とは、自分の体の重さを負荷にして行う筋トレのことを言います。 代表的な自重トレーニングは、スクワットや腕立て伏せ、プランクなど。 器具を使わずに体を鍛えるこ...

[toc]   【ゼロトレとは】 「ゼロトレ」はニューヨークでヨガスタジオ「Body Tone New York」を経営されている石村友見さんが考案したトレーニング。 石村友見さんは元劇団四季の団員で、ブロードウェイミュージカルでも活躍された経歴をお持ちです。...

[toc]   【エンダ(enda)スリミングマッサージジェルの口コミ ネットの評判は嘘？本当？】 こんな悩みありませんか？ ・太ももの内側がタプタプで隙間がない ・ズボンの試着をしても太ももがパツパツで入らない ・太ももがセルライトでボコボコ  ...

[toc]   【バタアブ(バタフライアブス)の口コミ ネットの評判は嘘？本当？】 こんな悩みありませんか？ ・子どもの頃からお腹がペタンコになったことがない ・お腹痩せのトレーニング、色々ありすぎて分からない ・太ってるワケじゃ無いのにお腹だけ...

[toc]   【踏み台昇降ダイエットとは】 踏み台昇降ダイエット、通称ショコダイエットは名前の通り、踏み台昇降の昇り降りを繰り返す運動。 天候に左右されず室内で行える上に、単純な動作の繰り返しなので運動神経に関わらず誰でも気軽に実践すること...

[toc]   【縄跳びダイエットとは】 縄跳びダイエットは、1日10分程度縄跳びを行うという、とても単純で手軽なダイエット。 複雑な動きが無いので、運動が苦手な人でも続けやすいことがポイント。 また、ジョギングやウォーキングと違って天候に左右さ...

[toc]   【30日プランクチャレンジとは】 30日プランクチャレンジは、30日スクワットチャレンジのプランク版。 プランクとは体幹を鍛えるトレーニングの一種です。 このプランクの時間を30日間かけて徐々に長くする、というのが30日間プランクチャレ...

【エアリアルヨガとは】 エアリアルヨガはニューヨークのヨガ講師でダンサーのミシェル・ドーティニャック氏が考案したヨガです。 「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」といった名前でもおなじみ。 天井からつるしたハンモックと呼ばれる布を...

[toc]   【バレトンとは】 バレトンはニューヨークのバレエダンサー、シャノン・フェイブルによって考案されたエクササイズ。 バレトンという名前の由来は、バレエ+トン(筋肉を鍛えること)とのこと。 日本では2007年頃から普及し、現在ではバレトンの...