美肌効果– tag –

[toc]   【舌回しとは】 舌回しは、日本歯科大学の小出馨先生が開発した顔のエクササイズ。 口を閉じた状態で歯茎に沿って、舌を右回し、左回しになぞるというエクササイズです。 口の周りはもちろん、表情筋をまとめて鍛えることができる優れモノ。 ...

[toc]   【グラノーラダイエットとは】 グラノーラダイエットは、1日1食をグラノーラに置き換えるというダイエット方法。 グラノーラは満足度が高いので、ダイエット中でも口寂しさが少ないのがグラノーラダイエットのメリット。 また、栄養バランス...

[toc]   【8時間ダイエットとは】 8時間ダイエットは、アメリカのデイビッド・ジンチェンコ氏によって考案されたダイエット方法。 名前の通り、1日の食事を8時間以内に済ませてしまう、というダイエットです。 簡単なルールを守れば、自由度の高いダ...