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[toc]   【踏み台昇降ダイエットとは】 踏み台昇降ダイエット、通称ショコダイエットは名前の通り、踏み台昇降の昇り降りを繰り返す運動。 天候に左右されず室内で行える上に、単純な動作の繰り返しなので運動神経に関わらず誰でも気軽に実践すること...

[toc]   【フリパラツイストとは】 フリパラツイストは、パーソナルトレーナーである高橋義人さんが考案したエクササイズ。 「しゃべくり007」で紹介され、新垣結衣さんがフリパラツイストを挑戦したことでも話題になっていましたね。 たった30秒のエ...