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[toc]   【ベジファーストとは】 「ベジファースト」はもともと、糖尿病の食事療法として考案された食べ方。 方法はとても簡単で、食事の最初にまず野菜を食べるだけ。 「本当にそんなことでダイエットになるの？」 とちょっぴり疑問です。   【...