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[toc]   【ゼロトレとは】 「ゼロトレ」はニューヨークでヨガスタジオ「Body Tone New York」を経営されている石村友見さんが考案したトレーニング。 石村友見さんは元劇団四季の団員で、ブロードウェイミュージカルでも活躍された経歴をお持ちです。...

[toc]   【縄跳びダイエットとは】 縄跳びダイエットは、1日10分程度縄跳びを行うという、とても単純で手軽なダイエット。 複雑な動きが無いので、運動が苦手な人でも続けやすいことがポイント。 また、ジョギングやウォーキングと違って天候に左右さ...

[toc]   【30日プランクチャレンジとは】 30日プランクチャレンジは、30日スクワットチャレンジのプランク版。 プランクとは体幹を鍛えるトレーニングの一種です。 このプランクの時間を30日間かけて徐々に長くする、というのが30日間プランクチャレ...

[toc]   【ドローインダイエットとは】 お腹痩せに効果抜群と言われているドローイン。 方法は簡単で、30秒間お腹を凹ませるだけ。 ロングブレスダイエットもこのドローインの派生だと言われています。 いつでもどこでも、こっそり行えるのもドローイ...