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【インターバル速歩とは】 5ヶ月継続すると体力が20%アップする、と注目なのが「インターバル速歩」。 普通歩きを3分、速歩きを3分を繰り返す、というとても簡単なウォーキング方法です。 インターバル速歩は短時間でウォーキング効果をグググッとアップさ...