ダイエット運動– category –

[toc]   【フリパラツイストとは】 フリパラツイストは、パーソナルトレーナーである高橋義人さんが考案したエクササイズ。 「しゃべくり007」で紹介され、新垣結衣さんがフリパラツイストを挑戦したことでも話題になっていましたね。 たった30秒のエ...

[toc]   【疲労回復ジムとは】 日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト20の第3位にランクインしたことで最近注目を集めているのが「疲労回復ジム」。 疲労回復専用ジムのコンセプトは「心身の疲れを癒そう」なのだとか。 一般的なジムと言うと 「筋力...

【インターバル速歩とは】 5ヶ月継続すると体力が20%アップする、と注目なのが「インターバル速歩」。 普通歩きを3分、速歩きを3分を繰り返す、というとても簡単なウォーキング方法です。 インターバル速歩は短時間でウォーキング効果をグググッとアップさ...

[toc]   【ドローインダイエットとは】 お腹痩せに効果抜群と言われているドローイン。 方法は簡単で、30秒間お腹を凹ませるだけ。 ロングブレスダイエットもこのドローインの派生だと言われています。 いつでもどこでも、こっそり行えるのもドローイ...

[toc]   【ポージングダイエットとは】 柳原加奈子さんが13キロ痩せたことで、一躍有名になったポージングダイエット。 ダイエット方法はとても簡単で、身体の気になる部分を意識して5秒間ポージングするだけ。 元プロボディビルダーで、ボディメイキ...

[toc]   【足パカダイエットとは】 簡単なのに絶大な脚痩せ効果があると評判の「足パカダイエット」。 ・自宅で簡単に行える ・運動神経やリズム感が無くてもできる ・お金がかからない といった点も人気の秘訣かもしれません。   【足パカダイ...

[toc]   【ラジオ体操とは】 「ラジオ体操」。と言えば、子どもの頃の夏休みの思い出、というひとも多いのではないでしょうか。 でも、大人になってからは、ラジオ体操を行う機会もありませんし、自発的に行おうとも思わないのでは。 実はラジオ体操...

[toc]   【骨盤矯正とは】 骨盤が歪んでいると、ダイエットをしても痩せない、と言われます。 骨盤の歪みは、ポッコリお腹や垂れ尻、太もものたるみやO脚、X脚などの原因にもなるのだとか。 また、代謝が低下することで冷え性や肩こり、腰痛を引き起...

[toc]   【30日スクワットチャレンジとは】 「30日スクワットチャレンジ」は、名前の通り30日間スクワットを続けるだけのダイエット。 30日後にはお尻を中心とした下半身が激変することから、アメリカで大流行しています。 30日スクワットチャレンジ...

【バレエビューティフルとは】 「バレエビューティフル」、通称バレビュはメアリー・ヘレン・バウアーズが考案したバレエクササイズです。 メアリー・ヘレン・バウアーズはニューヨークシティバレエ団で10年に渡り活躍し続けた、元バレリーナ。 映画「ブラ...