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浜辺美波のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「浜辺美波さん」は
・2011年：第7回「東宝「シンデレラ」オーディション」でニュージェネレーション賞を受賞し芸能界入り
・2011年：映画「アリと恋文」主演で女優デビュー
・2015年：「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」の本間芽衣子を演じて注目される
・2016年：「咲-Saki-」の実写ドラマ化作品で主人公・宮永咲を演じ、連続テレビドラマ初主演
・2017年：「君の膵臓をたべたい」で第41回日本アカデミー賞 新人俳優賞を受賞
デビュー以来、映画やドラマに大活躍の浜辺美波さん。
「ポスト広瀬すず」「ポスト長澤まさみ」とも言われており、注目度ナンバーワンの女優さんです。
そんな浜辺美波さんの魅力は、思わず見とれてしまう透明感。
浜辺美波さんの、圧倒的な透明感の秘密を調べてみました。
浜辺美波の美容法（スキンケア編）
水洗顔
浜辺美波さんは1日に何度も水洗顔を行っているそうです。
冬でも冷たい水で洗顔しているのだとか。
温かいお湯での洗顔は、皮脂を落とし過ぎて乾燥肌やシワなどの原因になるとも言われています。
冷たい水でパシャパシャと洗うことで、毛穴も引き締まりそうですね。
寒い冬には気合が要りますが、案外簡単にマネできる美容法かもしれません。
水洗顔の美肌効果
浜辺美波さんだけでなく、多くのモデルや女優さんが実践する水洗顔。
水洗顔が美肌に良いと言われる理由は
・洗顔時の摩擦を軽減できる
・皮脂の落とし過ぎを防ぐ
・洗顔料に含まれる化学成分の刺激が無い
・皮膚の常在菌バランスを整える
といった効果が期待できます。
また、お肌の常在菌バランスが整うことで、ニキビ予防、ケアにも効果的とのこと。
一方で、水洗顔は
・皮脂が酸化し肌老化の原因になる
・脂漏性皮膚炎の原因となる
といったデメリットも指摘されています。
もともと、皮脂分泌量が多く、ニキビができやすいという人には不向きなようです。
・乾燥肌
・敏感肌
・ふだんメイクをしない
といった人の場合、水洗顔でもOK。
また、朝だけ水洗顔で夜はしっかりとクレンジングで洗うなど、肌状態に合わせて対応することも大切です。
ピーリング
浜辺美波さんがスキンケアによく使っているのがピーリングジェル。
角質の汚れがポロポロと取れるのでやりごたえがあるのだとか。
皮膚に堆積した古い角質は、シミやシワ、ニキビなどの原因になると言われています。
定期的に古い角質を除去することで、スベスベ素肌をキープすることができるんですね。
ピーリングの美肌効果
美肌に欠かせないお肌のターンオーバー。
20代の健康なお肌ではターンオーバーの周期は約28日とされています。
しかし、ターンオーバーの周期は
・ストレス
・乾燥
・加齢
などによって乱れてしまうのだとか。
ターンオーバー周期が遅くなると、古い角質がいつまでもお肌に留まることになります。
すると
・毛穴が詰まり、ニキビができる
・メラニン色素が皮膚に沈着する
・肌バリア機能が低下する
・水分保持力が低下する
といったトラブルが起こります。
そんな厄介な古い角質を強制的に除去してしまうのがピーリング。
ピーリングには薬剤を使用する方法と、スクラブなどで擦り落とす方法があります。
より高い、ピーリング効果が期待できるのは薬剤によるピーリング。
手軽に出来てお肌への刺激が少ないのは、スクラブやピーリングジェルになります。
浜辺美波の美容法（生活習慣編）
ウォーキング
運動は苦手という浜辺美波さん。
日ごろから意識されているのが「歩くこと」だそうです。
1時間ほどかけて本屋さんまで歩いて行って、また1時間かけて戻る。
といったことをしているのだとか。
「亜人」で共演した川栄李奈さんのアクションシーンに影響を受けて、運動を習慣化させる努力をしているそうです。
美肌に効果的なウォーキング
ウォーキングというと「ダイエット」をイメージする女性も多いのではないでしょうか。
実はウォーキングは美肌にも効果的な運動なんです。
血行を促進することで
・クマの解消
・むくみの解消
・ターンオーバーを正常化
ストレスを解消することで
・ニキビ、肌荒れの解消
睡眠の質を解消することで
・お肌のハリ、弾力をアップ
・ニキビ跡や傷跡の修復促進
といった効果が期待できます。
ウォーキングはたった20分でもしっかり行えば効果が期待できるそうです。
とは言え、わざわざウォーキングの時間を設けるのはちょっと面倒。
浜辺美波さんのように、歩いて遠出する、といった方法でも良いかもしれません。
浜辺美波の美容法（メリットとデメリット）
デメリット
ピーリングのやり過ぎはお肌にダメージを与えます
美肌に効果的なピーリング。
しかし、やり過ぎは「シミ」や「ニキビ」といった肌トラブルの原因にもなってしまいます。
ピーリングジェルやスクラブの場合、力を入れてゴシゴシと擦るのはNG。
使用する際は擦らないようにそっと、使用頻度は週に1～2回がベストです。
メリット
スキンケアの手間とコストを節約できる
ダイエット効果も期待できる
ストレス解消にもなる
まだ若いので「ほっといてもキレイなお肌なのでは？」と思ってしまう浜辺美波さん。
だけど、ちゃんと美容を意識してお手入れされているんですね。
簡単にマネできることばかりなので、参考にしたいものです。
