のん(能年玲奈)のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
- 本名：能年玲奈
- 生年月日：1993年7月13日
- 出身地：兵庫県神崎郡神河町
- 身長：166cm
- 体重：非公表
- スリーサイズ：非公表
「のん(能年玲奈)さん」は
・2006年：新垣結衣に憧れて第10回ニコラモデルオーディションに応募、グランプリを獲得しニコラ専属モデルを務める
・2012年：カルピス「カルピスウォーター」の第11代CMキャラクターに起用
・2013年：NHK連続テレビ小説「あまちゃん」のヒロイン天野アキ役に選ばれる
・2014年：映画「ホットロード」で第38回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞
・2016年：芸名を「のん」に改名
特技がお裁縫という能年玲奈さん。
ワンピースやスカート、小物など自分で作ってしまうそうです。
そんな「のん」こと能年玲奈さん、透明感のある美肌が魅力。
一体、どんな美容方法をしているのか気になります。
のん(能年玲奈)の美容法（スキンケア編）
温冷洗顔
のん(能年玲奈)さんが実践しているのが温冷洗顔。
温かいお湯と冷たいお水で交互に洗顔する、というもの。
「寒い国の人が肌がきれいなのは、温かい室内と、寒い外との温度差で、肌がきゅってなるからというお話を聞いて、それ以来、この洗顔方法です」とのこと。
温冷洗顔の美肌効果
温冷洗顔は冷水と温かいお湯で交互に洗顔するだけ。
というとても単純な洗顔方法。
だけど、美肌効果は抜群。
美魔女が実践していることでも有名になりました。
・血行の促進
・老廃物の排出
・バリア機能アップ
にも良いとされています。
温冷洗顔の方法は、
・38～40度のお湯で10回顔を洗う
・10度前後の冷水で10回顔を洗う
これを3セット、全部で60回顔を洗います。
洗顔後はいつも通りのスキンケアを行えばOK。
温冷スチーマーなどを利用すれば、もっと手軽に行うことができます。
化粧水にオイルを垂らす
のん(能年玲奈)さんは保湿を意識したスキンケアを心がけているのだとか。
化粧水にはオイルを1～2滴垂らして、付けているとのこと。
また、乳液などもたっぷりと使用しているそう。
スキンケアにおすすめの美容オイル
お肌の保湿の他、クレンジングなどにも使用できる美容オイル。
美容オイルには
・お肌の乾燥を防ぐ
・バリア機能を高める
・過剰な皮脂分泌を抑制する
といった効果が期待できます。
・ホホバオイル
保湿効果が高い。
・アボカドオイル
ビタミンEが豊富に含まれており、シワやシミを予防。
・スクワラン
お肌のターンオーバーを整える
・ココナッツオイル
肌の免疫力を高める
・オリーブオイル
保湿効果が高い
といった特徴があります。
自分の悩みに合わせて使い分けると良さそうです。
のん(能年玲奈)の美容法（食事編）
1日2L水を飲む
のん(能年玲奈)さんが心がけている習慣が「水をたくさん飲むこと」。
1日2Lの水を飲むように心がけているそうです。
体内の水分を入れ替えるのに必要な水の量が2Lだとされています。
毎日2Lのお水を飲むことで、体内の水分をすっかり代謝することができるんですね。
水の美容効果
多くのモデルやタレントさんも習慣にしている「水をたくさん飲む」美容法。
・ダイエット
・デトックス
・血流改善
・美肌効果
・精神安定
・便秘解消
・疲労回復
などの効果が期待できます。
飲み方は常温の水200mlを8～10回に分けて飲みます。
飲むタイミングは
・寝起き
・食前
・運動後
・入浴後
・就寝前
がおすすめ。
ダイエットに最適なのは硬水。
美肌にピッタリなのは軟水になります。
硬水はいきなりたくさん飲むと、お腹を壊す可能性も有ります。
まずは、日本人の身体と相性の良い軟水から試してみると良いでしょう。
のん(能年玲奈)の美容法（メリットとデメリット）
デメリット
日焼けに注意
美容オイルの中には、紫外線の影響を受けて日焼けや油焼けの原因となるものもあります。
日焼けや油焼けが気になる場合には、日中のお手入れには使用しない。
日中、使用する場合には紫外線対策を徹底すると安心。
一般的に、ホホバオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルは油焼けしにくいオイルとされています。
メリット
お金がかからない
ダイエット効果も期待できる
手間がかからない
ナチュラルな美肌が魅力ののん(能年玲奈)さん。
スキンケアも自然体な方法ばかり。
お金や手間暇のかからない方法なので、スグにマネできそうですね。
