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蒼井優のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「蒼井優さん」は
・1999年：ミュージカル「アニー」のポリー役に1万人の中から選ばれデビュー
・2001年：「リリイ・シュシュのすべて」で映画初出演
・2002年：「三井のリハウス」の10代目リハウスガールに選ばれる
・2006年：映画「フラガール」で第30回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞受賞
・2008年：「おせん」で連続ドラマ初主演
演技派女優としてもおなじみの蒼井優さん。
趣味は「相撲」で、大相撲の本場所を観戦するほどの好角家だそうです。
夕方の生放送が見られない時には、必ず録画して見ているのだとか。
ちなみに贔屓の力士は、琴奨菊関と安美錦関だそうです。
そんな好角家の蒼井優の魅力は、何と言ってもナチュラルな美しさ。
一体どんな美容法をしているのか、気になります。
蒼井優の美容法（スキンケア編）
休日はすっぴん
休日はすっぴんで過ごすという蒼井優さん。
ふだんのお手入れも、皮膚科でもらう保湿ローションを塗るくらいだそうです。
シンプルなスキンケアだからこそ、肌本来が持っている美しさが引き出されるのかもしれません。
素肌力を高める週末肌断食
「お肌のために」と手間暇かけて行っているスキンケアが、実はお肌の負担になっている。
なんてことも多いそうです。
肌断食は、お肌に一切何も塗らずに、肌本来の治癒力を高めるというもの。
「さすがに、ノーメイクで人に会うのはちょっと……」
という場合には、週末肌断食がおすすめです。
・金曜日夜：クレンジングでメイクを落とし、基礎化粧品は一切使用しない
・土曜日朝：ぬるま湯での洗顔のみ
・土曜日夜：ぬるま湯での洗顔のみ
・日曜日朝：ぬるま湯での洗顔のみ
・日曜日夜：ぬるま湯での洗顔のみ
・月曜日朝：ぬるま湯で洗顔後、いつも通りのお手入れ、メイク
乾燥が気になる場合は、ワセリンやホホバオイルをごく少量使用すると良いとのこと。
ズボラお手入れで、素肌力を高められるなんて、イイことだらけですね。
蒼井優の美容法（食事編）
野菜中心の食生活
蒼井優さんは野菜中心の食生活を心掛けているのだそうです。
そして、揚げ物など脂っこい食べ物は避けるようにしているのだとか。
野菜をしっかり食べることが、美肌の秘訣なのかもしれません。
あらゆる肌トラブルの原因過酸化脂質とは？
揚げ物などで、過剰に摂取した油分は皮脂の分泌を促進してしまいます。
皮脂は本来、皮膚を守るためにあるもので、お肌に悪影響を与える存在ではありません。
しかし、過剰に分泌された皮脂が、活性酸素と結び付くと「過酸化脂質」となります。
過酸化脂質は「肌のサビ」とも呼ばれており
・ニキビ
・シミ
・しわ
・たるみ
を引き起こす厄介な存在。
過酸化脂質を防ぐには
「過剰な油分の摂取を避けること」
さらに
「抗酸化物質を摂取すること」
が大切。
抗酸化作用を持つ成分が、野菜などに含まれるビタミン類やポリフェノールになります。
自家製ドリンクを飲む
蒼井優さんは毎日自家製のドリンクを飲んでいるそうです。
材料は寒天、ショウガ、豆乳、メープルシロップ。
これらを混ぜたドリンクを飲んでいるのだとか。
簡単に手に入るものばかりで、スグにまねできそうです。
蒼井優さん毎日自家製のドリンクの効果
・寒天
食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を改善する働きがあります。
また、血糖値の上昇を穏やかにするため、空腹感を抑制する効果も。
・ショウガ
血行を促進して冷えを解消。
胃腸の働きを活発にして、消化を促進する働きもあります。
・豆乳
大豆イソフラボンが豊富に含まれており、ホルモンバランスを整える働きがあります。
・メープルシロップ
ポリフェノールが豊富に含まれており、糖化を抑制する働きがあります。
また、ミネラルも豊富でむくみの解消にも効果的。
美容はもちろん、健康にも高い効果が期待できそうですね。
蒼井優の美容法（メリットとデメリット）
デメリット
紫外線に要注意
すっぴんはお肌に負担が少ない一方、外部の刺激をモロに受けてしまいます。
特に紫外線には要注意。
外出する際は、帽子や日傘、サングラスなどで紫外線を防ぐようにしましょう。
お湯で落とせる日焼け止めパウダーや、ミネラルファンデーションを使用しても良いかもしれません。
メリット
素肌力が高まる
ダイエットにも効果的
スキンケアを堂々とサボれる
蒼井優さんのナチュラルな素肌力の秘訣は、お肌を甘やかさないことにあるのかもしれません。
インナービューティー＆シンプルスキンケアが美肌の秘訣とも言えそうです。
