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ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「ロージー・ハンティントン＝ホワイトリー」は
「ロージー・ハンティントン＝ホワイトリー」さんは
・2004年：ニューヨークコレクションでランウェイデビュー
・2009年：ヴィクトリアズ・シークレットエンジェルズの一員として活躍
・2010年：20歳年上のイギリス人俳優ジェイソン・ステイサムと交際開始
・2011年：「トランスフォーマー/ダークサイド・ムーン」で映画デビュー
・2017年：ジェイソン・ステイサムとの間に第一子となる男児を出産
エリザベス女王の遠縁にあたるイギリス貴族出身のロージー・ハンティントン＝ホワイトリー。
気品のある美しさが魅力です。
第一子を出産後も変わらず抜群のスタイルをキープしているロージー・ハンティントン＝ホワイトリー。
一体どんなスタイル維持方法を行っているのか、調べてみました。
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのダイエット方法（食事編）
砂糖、乳製品、グルテン、アルコールを食べない
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーは、ロンドンの自然療法医ニグマ・タリブによる食事制限を行っているそうです。
その内容は、砂糖、乳製品、グルテン、アルコールは一切禁止という厳しいもの。
「グラスワインが恋しいし、チーズプレートが恋しいし、クロワッサンが恋しい」
とインタビューで語っています。
その一方で、「つらいけど、かなり体が変わる」と手ごたえを感じているみたい。
乳製品オフで期待できる10のメリット
ヨーグルトなどに代表される乳製品は、美容や健康に良いイメージがあります。
しかし、ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーをはじめ、乳製品断ちをしているセレブは意外と多いのだとか。
乳製品を止めることで、
・痩せる
・腸内環境が改善
・頭痛が減る
・胃もたれ、膨満感が改善
・ニキビができにくくなる
・PMS、生理痛が軽減
・貧血が改善
・乳がんリスクが低減
・体臭、わきが臭が軽減
・アレルギー症状が軽減
などの効果が期待できます。
とは言え、乳製品を摂取して体調が悪くなる人の多くは、「乳糖不耐症」。
体内に乳糖を分解する酵素が少ない人です。
乳糖不耐症の人の割合はとても多く、全世界で約65%、日本人はなんと85%にのぼると言われています。
「ダイエットをしてもぜんぜん痩せない」「ニキビが治らない」という人は、まずは一週間、乳製品を止めてみると良いかもしれません。
「体調が良くなった」「肌の調子が良くなった」と実感できれば、乳製品の摂取量を控えると良いでしょう。
「特にコレといった変化は感じられない」という場合は、特に乳製品を制限する必要はありません。
1日3リットルの水を飲む
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーは1日3リットルの水を飲んでいるそうです。
朝起きてスグに1リットルの水を飲むというから、なかなか大変。
「朝起きてお水を沢山飲むのはあるべき姿に戻すのはもちろん、1日をスタートさせるのには一番ぴったりなのよ。」
だそうです。
さすがに1リットルは難しいですが、睡眠中に失われた水分を補うためにも、コップ1杯の水を飲むようにしたいですね。
習慣にしたい！寝起き1杯の水を飲むべき10の理由
女優やモデルさんにも、寝起きに白湯などで水分補給をする人は多くいます。
寝起きに飲むコップ1杯の水には
・睡眠中に失われた水分を補給
・口内細菌の繁殖を防ぐ
・腸のぜんどう運動を促進
・血糖値の急上昇を防ぐ
・精神を落ち着かせる
・代謝を高める
・脳の働きが14%アップ
・脳梗塞や脳血栓を予防
・胃が活発に働いて朝食をしっかり食べられる
・低血圧の体のだるさを軽減
といった働きが期待できます。
しかし、水分であれば何でも良い、というワケではありません。
・カフェインを含むお茶
・冷蔵庫で冷たく冷やした水
・硬水のミネラルウォーター
などは、かえって胃に負担がかかってしまう場合もあります。
常温もしくは白湯がベスト。
朝一番の水道水は、長時間、給水管内に滞留した水なのでおすすめしません。
浄水器を通した水か、軟水のミネラルウォーターがベストです。
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのダイエット方法（生活習慣編）
朝の瞑想
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーが、毎朝の習慣にしているのがエクササイズと瞑想。
ミランダ・カーやケイティ・ペリーなどセレブの間で大人気の瞑想。
ストレス解消法の一環として取り入れている人も多いようです。
ストレスは美容、ダイエットの大敵。
美しさをキープするためには、精神の安定も必要不可欠なのかもしれません。
女性に嬉しい、瞑想で得られる10の美容効果
海外セレブやエリートに大人気の瞑想。
日本人にはどうしても「宗教っぽい」というイメージがあります。
そんな瞑想ですが、実は様々な美容効果も期待できるんです。
・肌の血行が良くなる
・肌の炎症が抑えられる
・ストレス性ニキビが軽減
・抜け毛予防
・免疫力がアップする
・冷え性が改善する
・過食が抑えられる
・腸内環境が改善する
・PMS(月経前症候群)が軽減
・代謝がアップする
など。
また、精神面でも「集中力、記憶力がアップする」「ポジティブな気持ちになれる」など、いいことづくめ。
何よりも、美容や健康に敏感な海外セレブがこぞって実践していることが、瞑想の効果を物語っているのかもしれません。
まずは1日5分から、はじめてみる価値は大いにありそうです。
ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
水の飲み過ぎには要注意
「たくさん飲むと良い」と言われている水ですが、飲み過ぎにも要注意。
モデルの多くは、大量の水分を摂ると同時に、ワークアウトで汗を流しています。
汗をかく機会のない人が、同様に大量の水を飲むと、腎臓に負担がかかり、かえって体調を崩してしまうことも。
一般的には、1日1.5～2リットルの水を意識して飲むと良いと言われています。
大ペットボトル1本を目安に飲むようにしましょう。
メリット
美肌にも効果が期待できる
精神が安定してストレスに強くなる
体の中から健康になる
気品のある美しさが魅力的なロージー・ハンティントン＝ホワイトリー。
食生活などをいきなりマネするのはちょっと大変そうですが、美意識の高さはマネしたいところ。
まずは、朝の瞑想から取り入れると良いかもしれません。
