ダイエット運動– tag –

【インターバル速歩とは】 5ヶ月継続すると体力が20%アップする、と注目なのが「インターバル速歩」。 普通歩きを3分、速歩きを3分を繰り返す、というとても簡単なウォーキング方法です。 インターバル速歩は短時間でウォーキング効果をグググッとアップさ...

[toc]   【ドローインダイエットとは】 お腹痩せに効果抜群と言われているドローイン。 方法は簡単で、30秒間お腹を凹ませるだけ。 ロングブレスダイエットもこのドローインの派生だと言われています。 いつでもどこでも、こっそり行えるのもドローイ...

[toc]   【ポージングダイエットとは】 柳原加奈子さんが13キロ痩せたことで、一躍有名になったポージングダイエット。 ダイエット方法はとても簡単で、身体の気になる部分を意識して5秒間ポージングするだけ。 元プロボディビルダーで、ボディメイキ...

[toc]   【足パカダイエットとは】 簡単なのに絶大な脚痩せ効果があると評判の「足パカダイエット」。 ・自宅で簡単に行える ・運動神経やリズム感が無くてもできる ・お金がかからない といった点も人気の秘訣かもしれません。   【足パカダイ...

[toc]   【ラジオ体操とは】 「ラジオ体操」。と言えば、子どもの頃の夏休みの思い出、というひとも多いのではないでしょうか。 でも、大人になってからは、ラジオ体操を行う機会もありませんし、自発的に行おうとも思わないのでは。 実はラジオ体操...

[toc]   【骨盤矯正とは】 骨盤が歪んでいると、ダイエットをしても痩せない、と言われます。 骨盤の歪みは、ポッコリお腹や垂れ尻、太もものたるみやO脚、X脚などの原因にもなるのだとか。 また、代謝が低下することで冷え性や肩こり、腰痛を引き起...

[toc]   【30日スクワットチャレンジとは】 「30日スクワットチャレンジ」は、名前の通り30日間スクワットを続けるだけのダイエット。 30日後にはお尻を中心とした下半身が激変することから、アメリカで大流行しています。 30日スクワットチャレンジ...

【バレエビューティフルとは】 「バレエビューティフル」、通称バレビュはメアリー・ヘレン・バウアーズが考案したバレエクササイズです。 メアリー・ヘレン・バウアーズはニューヨークシティバレエ団で10年に渡り活躍し続けた、元バレリーナ。 映画「ブラ...