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松本穂香のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「松本穂香さん」は
・2015年：短編映画「LOTTE SWEET FILMS」「MY NAME」で女優デビュー
・2016年：「ヨミガエラセ屋」で初舞台・初主演
・2017年：NHK連続テレビ小説「ひよっこ」に出演
・2018年：ドラマ「この世界の片隅に」の主人公・すず役に、約3,000人の応募者の中から5回にわたるオーディションを経て選ばれる
どことなく有村架純さんに雰囲気が似ている松本穂香さん。
実は事務所の担当マネージャーが一緒で、上京後しばらく「有村架純の妹分」というキャッチフレーズで活躍されていたのだとか。
朝ドラ「ひよっこ」の青天目澄子役でも注目されており、「あのかわいい女の子は誰？」と気になった人も多いのでは。
そんな、透明感のある美しさが魅力の松本穂香さんの美容法について調べてみました。
松本穂香の美容法（スキンケア編）
洗顔の泡立てをしっかり
松本穂香さんがふだんのスキンケアで心がけていることが、洗顔をしっかり泡立てること。
他に特別なことはほとんどしていないそうです。
「なぁんだ、普通だね」
と思ってしまいがちですが、間違った洗顔方法は肌トラブルや肌老化の原因になってしまうとのこと。
「肌の調子がイマイチ」
という時には、松本穂香さんのように洗顔を見直すと良いかもしれません。
肌老化、肌トラブルを招く10のNG洗顔方法
「たかが洗顔、洗い流してしまうのだからどうでもいい」
「洗顔は汚れが落ちればそれでいい」
と考えている人も多いかもしれません。
しかし、洗顔は毎朝晩欠かさずに行うこと。
毎日の積み重ねが、10年、20年後の肌に大きな影響を与える可能性もあります。
・暑いお湯ですすぐ
・仕上げに冷水で引き締める
・ゴシゴシこする
・シャワーを直接かける
・タオルでゴシゴシ拭き取る
・すすぎ残しがある
・時間をかけて洗う
・ブラシやスポンジを使って洗う
・泡立て不足
・濡れたまま放置
これら、全てシミやシワ、ニキビといった肌老化、肌トラブルの原因になる洗い方です。
摩擦や水圧、熱い、冷たいといった刺激は全て肌ストレスの要因。
肌ストレスを感じると、皮膚はメラニン色素を活性化させたり、皮脂の分泌を増やして肌を保護しようとします。
たっぷりの泡で指が肌にふれない程度に優しく洗うことが大切。
泡立てネットを使用したり、泡で出る洗顔フォームを利用しても良いかもしれません。
松本穂香の美容法（食事編）
焼き芋
松本穂香さんの大好物というのが焼き芋。
公式インスタグラム「週刊松本穂香」でも焼き芋を食べている画像がアップされています。
食べると太りそうなイメージのある焼き芋。
実はダイエットにも美肌にも良い、優秀美容食材でもあるんです。
焼き芋は食物繊維が豊富で腹持ちが良いので、ダイエット中の間食にもピッタリ。
「甘いお菓子が止められない」
という女性は、焼き芋をおやつにすると良いかもしれません。
実はスゴイ！焼き芋の美肌効果
焼き芋の魅力は、豊富な栄養にあります。
焼き芋には
・ビタミンA(皮膚の代謝を促進)
・ビタミンB(脂質の代謝を促進)
・ビタミンC(コラーゲンの生成を促進)
・ビタミンE(血行促進)
など、美容、健康に欠かせないビタミンがたっぷり含まれています。
焼き芋を1本食べれば、1日に必要なこれらのビタミンが補えるのだとか。
また、焼き芋は皮ごと食べるのがおすすめ。
というのもサツマイモの皮には、ポリフェノールがたっぷりと含まれています。
さらに、サツマイモの皮に多く含まれるヤラピンには腸内でビフィズス菌を増やす働きがあるのだとか。
サツマイモにはカリウムも多く含まれており、むくみの解消にも効果的。
便秘、むくみを解消する働きがあるので、ダイエットにも効果的な食材です。
とは言え、焼き芋1本のカロリーは約300～500キロカロリー。
おやつがわりに毎日食べていたら、あっという間に太りそうです。
美肌、ダイエットをサポートする焼き芋ですが、食べ過ぎには要注意。
焼き芋を食べたら、ご飯を減らす、など工夫をしましょう。
松本穂香の美容法（生活習慣編）
一人カラオケ
松本穂香さんはよく一人でカラオケに行くそうです。
一人なので、歌い放題でストレス解消になるのだとか。
お気に入りのバンドは「キュウソネコカミ」で、一人でライブへも行くそう。
「一人カラオケなんて恥ずかしい……」という女性も多いかもしれません。
しかし、ストレス解消法として意外と人気の高い一人カラオケ。
日ごろ、ストレスが溜まりがちな人は一度試してみる価値アリですよ。
美肌・健康に欠かせないストレス解消
日常生活を送る上で、ストレスは避けることができません。
しかし、過度に蓄積したストレスは美肌だけでなく健康を損ねる恐れも……。
特に肌はストレスによる症状が最も現れやすい場所。
ストレスが溜まると、体内の活性酸素が増加します。
その結果、「自律神経」「免疫力」「ホルモンバランス」に影響。
・肌荒れ
・ニキビ
・シミ
・シワ
・たるみ
といった肌トラブルを間接的に引き起こす原因となってしまいます。
ストレス解消法にはスポーツやカラオケなどによる「動的ストレス解消法」と、睡眠、瞑想など「静的ストレス解消法」があります。
必ずしも一つのストレス解消法が全ての人にとってストレス解消になるとは限りません。
自分に合ったストレス解消方法を見つけることが大切だと言えます。
松本穂香の美容法（メリットとデメリット）
デメリット
焼き芋の食べ過ぎは太る可能性があります
美容、健康にも良い焼き芋ですが、糖質を多く含み、カロリーも300～500キロカロリーと高め。
おやつ代わりに毎日食べていると太る可能性があります。
焼き芋を食べた日は、白米などの糖質を減らすといった工夫をしましょう。
メリット
時間やお金の負担がほとんど無い
ストレス解消にもなる
健康効果も期待できる
ダイエットと同様にスキンケアも「面倒」「お金がかかる」「時間がかかる」となると、なかなか続かないものです。
松本穂香さんのように、日常生活の趣味、好物が自然と美肌をサポートしているというのが理想的。
まずは、自分に合ったストレス解消方法から探してみるのも良いかもしれません。
