谷まりあのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
- 本名：谷まりあ
- 生年月日：1995年7月28日
- 出身地：東京都
- 身長：160cm
- 体重：非公表
- スリーサイズ：83・63・80
「谷まりあさん」は
・2008年：「えいごでしゃべらないとJr.」にえいごキッズとしてレギュラー出演
・2014年：一浪を経て一般入試で早稲田大学商学部に入学
・2016年：ファッション誌「ViVi」の専属モデルに起用
・2016年：「世界の果てまでイッテQ！」に出川のアシスタント（出川ガール）として出演
谷まりあさんはお父さんがパキスタン人、お母さんが日本人のハーフです。
浪人時代には1日10時間以上勉強したという努力家。
そんな谷まりあさん、雑誌ViViの企画で、ひと夏にマイナス3キロのダイエットに成功されています。
谷まりあのダイエット方法（食事編）
炭水化物抜きダイエット
谷まりあさんが実践されているのが、炭水化物抜きダイエット。
通っているエステサロンの方針で運動はできない、という谷まりあさん。
夕食は19時までに済ませて、炭水化物は摂らないようにしているそうです。
もはやダイエットの定番とも言える炭水化物抜きダイエット。
「スグに結果を出したい」という時には、頼りになるダイエット方法ですね。
やり過ぎは禁物！炭水化物抜きダイエットのデメリット
「運動をしなくても体重を落とせる」
「簡単に痩せることができる」
と人気の炭水化物抜きダイエット。
しかし、炭水化物抜きダイエットは問題点も指摘されています。
・リバウンド率が高い（2人に1人）
・自律神経が乱れる
・便秘になりやすい
・筋力が低下する
・脳に栄養が行き渡らない
など。
また、炭水化物抜きダイエットを行うと、65歳以降、老化の進行が30%早くなるとの実験結果もあります。
炭水化物を含む糖質は、人間にとって必要な三大栄養素の一つ。
完全に炭水化物をシャットアウトしてしまうのではなく、控える程度に留めておいた方が良さそうです。
ダイエット茶
谷まりあさんは、美甘麗茶というダイエット茶を愛飲されています。
美甘麗茶はモデルの宮城舞さんがプロデュースされたお茶。
谷まりあさん以外にも、熊田曜子さんも美甘麗茶を愛飲されているそう。
美甘麗茶はカロリーゼロなのに、ほんのりと甘いのが特徴とのこと。
美味しく飲めて、ダイエットにも良いなんて最高ですね。
美甘麗茶ってどんなお茶
谷まりあさんも愛飲されている美甘麗茶。
美甘麗茶は
・甘茶
・キャンドルブッシュ
・クマザサ
・カワラケツメイ
・ルイボスティー
・コーン茶
・黒豆茶
をブレンドしたダイエット茶。
ノンカフェイン、砂糖不使用ですが、ほんのりと甘いのが特徴です。
ネットの口コミでは
「ほんとに甘いー！美味しいから飲み続けられます♪」
「甘いお茶って感じですごく好きでした！」
「美味しくて、便通がよくなりました。」
「朝起きたら、自然な感じでお通じがあります。」
など。
一方で
「お腹が痛く下痢のようになりました。」
「全く便秘には効きませんでした。」
といった意見も。
ダイエット効果というよりも、便秘などお通じに効果を実感しているひとが多いようです。
「甘いモノがやめられない」
「頑固な便秘に悩んでいる」
といったひとは試して見る価値アリかもしれません。
谷まりあのダイエット方法（生活習慣編）
ミオドレマッサージ
谷まりあさんがダイエット中に通っていたのが、ソリデンテ南青山・ミオドレサロン。
モデル御用達サロンとしても有名なのだとか。
ミオドレはリンパマッサージの一種で、即効性があり、部分痩せも可能。
筋肉をほぐすことで、筋肉に絡みついた脂肪を除去することができるそうです。
運動も食事制限も不要なミオドレダイエットとは？
ミオドレとは筋肉に溜まった脂肪などの老廃物を、マッサージで排出するという方法。
いわゆる筋肉のデトックスです。
理学療法士の小野晴康さんが考案された独自のダイエット法になります。
・お腹痩せ
・脚痩せ
・顔痩せ
といったパーツ痩せが可能なのが、ミオドレの大きな魅力です。
ネットの口コミでも
「身体が物凄く軽くなる爽快感があります。」
「むくみが楽になった」
「冷え性の私ですが入浴後ポカポカした状態が続きます。」
「使用後一週間で、ブヨブヨの身体が引き締まった」
など、血行が良くなってむくみの解消を実感するひとが多いようです。
一方で、
「リピートするのは金銭的になかなか」
「筋肉質ではないタイプの方が結果が出るのは速いそうです。」
との意見もあります。
ミオドレは、専用のグローブがセットになったムックも販売されています。
「興味はあるけど、サロンまで通えない」
「サロンに通うほどお金に余裕が無い」
という場合は、まずはムックから試してみると良さそうです。
※参考：ハリネズミグローブでずんどうウエストにくびれ！（youtube動画）
谷まりあのダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
炭水化物抜きダイエットはリバウンド率が高いダイエット方法です
成功率が高く、人気の炭水化物抜きダイエット。
一方で、リバウンド率も高く2人に1人がリバウンドするダイエットとも言われています。
また、
便秘になる
イライラする
倦怠感を感じる
といった心身の不調が現れることも珍しくありません。
炭水化物を完全にシャットアウトするのはNG。
あくまでも、控える程度に留めておきましょう。
メリット
即効性が期待できる
ツライ運動は不要
部分痩せが可能
努力家の谷まりあさん。
ダイエット方法もストイックな方法が多いのが特徴。
「運動が苦手」「運動はしたくない」というひとには、参考になる点も多いのではないでしょうか。
