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宮﨑あおいのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「宮﨑あおいさん」は
・2001年：映画初出演の「害虫」で第23回ナント三大陸映画祭コンペティション部門主演女優賞を受賞
・2002年：「EUREKA」で第16回高崎映画祭最優秀新人女優賞を受賞
・2005年：中島美嘉とダブル主演を務めた「NANA-ナナ-」でブレイク
・2008年：NHK大河ドラマ「篤姫」で主人公・篤姫を当時歴代最年少で演じる
・2017年：V6の岡田准一と結婚
愛くるしいかわいらしさが魅力の宮﨑あおいさん。
宮﨑あおいさんのような、透明感のあるナチュラルな美肌に憧れる女性も多いのでは？
そこで、宮﨑あおいさんの美肌の秘密を調べてみました。
宮﨑あおいの美容法（スキンケア編）
普段はスッピン
宮﨑あおいさんは、ふだんは肌に負担がかかるのでスッピンで過ごすそうです。
毎日のスキンケアも化粧水、乳液、美容液と、とてもシンプル。
ただ、乾燥肌なので保湿にだけは気を付けているそうです。
宮﨑あおいさんの愛用コスメはライスフォース。
また、大切な撮影の前にはシートマスクでパックをするとのこと。
甘やかしすぎないことが、宮﨑あおいさんの美肌の秘訣なのかもしれません。
すっぴんは肌に良い？悪い？
すっぴんは肌に良い、という説と、すっぴんは肌に悪いという説があります。
実はどちらも正しくて、すっぴんにはメリット、デメリットがあります。
すっぴんのメリットは
・毛穴の詰まりを防ぐ
・摩擦による色素沈着を防ぐ
・酸化した油分で肌の老化を促進する
・クレンジングによる肌の乾燥、摩擦を防ぐ
一方で、すっぴんのデメリットは
・紫外線の影響を受けやすい
・花粉・ほこりの影響を受けやすい
など。
メイクをすることで皮膚呼吸が妨げられる、といったことは無いそうです。
ただ、すっぴんでも最低限、紫外線対策はしておいた方が良さそう。
肌への負担が少ないミネラルファンデーションやティントタイプの日焼け止めがおすすめです。
宮﨑あおいの美容法（食事編）
トマト
宮﨑あおいさんの大好物というのがトマト。
トマトは「食べる日焼け止め」とも呼ばれており、美肌効果の高い食材としてもおなじみ。
宮﨑あおいさんの、透明感のある美肌の秘訣はトマトにあるのかもしれません。
また、トマト以外にも日ごろから野菜やフルーツを積極的に食べるよう意識しているのだとか。
毎朝、スロージューサーでジュースを作るのが日課だそうです。
食べる美容液、トマトを毎日食べるべき10の理由
栄養が豊富で、美容や健康のためにも毎日食べたいトマト。
具体的には、トマトには
・メラニン色素の生成を抑制
・コラーゲンを活性化
・目の下のシワを改善
・角質肥厚抑制
・脂肪燃焼
・むくみ解消
・疲労回復
・快眠
・成長ホルモンの分泌を促進
・脳卒中、脳梗塞リスクを低下
といった効果が期待できます。
トマトの特徴は、なんといっても赤い色素であるリコピンが含まれていること。
リコピンには、ビタミンEの約100倍の抗酸化作用があると言われています。
1日にベストなリコピン摂取量は、だいたいトマト中玉2個分とのこと。
さすがにトマト好きでも、毎日トマトを2玉食べ続けるのは至難の業。
そんな場合は、トマトジュースなどを利用すると良いかもしれません。
また、リコピンの吸収率を高めるには、油で加熱して食べると良いのだとか。
加熱すればカサも減るので、2玉でもペロリと食べられるかも。
酵素
宮﨑あおいさんがずっと飲み続けているというのが酵素。
「甘くて美味しくて樹液みたいな味」だそうです。
また、お風呂にも酵素の入浴剤を入れるのだとか。
意外なことに、入浴時間は短くて10分程度、夏はシャワーだけで済ませてしまうことも多いみたい。
女優やモデルさんは半身浴などでじっくり入浴する人が多いので、意外ですね。
短時間入浴でもキレイなのは、酵素のおかげかもしれません。
今さら聞けない、酵素って何に良いの？
酵素ドリンクや酵素洗顔、などで名前を聞くことの多い酵素。
「酵素ってそもそも何に良いの？」と疑問を抱いている人も多いのでは。
酵素は主成分はタンパク質でできており、人体の生命活動を行う媒体のこと。
人体には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類が存在します。
体内では消化酵素が優先されるため、食べ過ぎると足りない酵素は、代謝酵素から消化酵素に割り当てられます。
これらの酵素は、加齢やストレスによって減少。
一度、減ってしまった酵素が増えることはありません。
・食べる量は減ったのに太りやすくなった
・油っこい食べ物が厳しくなってきた
・お酒に弱くなった
というのは、酵素の減少が原因とされています。
しかし、酵素は減少しても食べ物から補うことができます。
生野菜や果物、生魚、そして酵素ドリンクや酵素サプリなど。
また、酵素は「脂肪を分解する」「タンパク質を分解する」など、様々な働きがあります。
酵素洗顔料など化粧品に使用されているのは主に、タンパク質を分解する酵素。
古い角質や角栓などのタンパク質汚れを分解、除去してくれます。
体内に補う酵素と美容に使用する酵素、それぞれ役割は異なりますが、美肌の強い味方となってくれることは間違いなさそうです。
宮﨑あおいの美容法（メリットとデメリット）
デメリット
特定の食べ物を大量に食べ続けると、遅延型アレルギーを発症する可能性があります
美肌や健康に心強い味方となるトマト。
トマトに限らず、特定の食材を長期間に渡って大量に食べ続けるのは要注意。
遅延型アレルギーを発症する場合があります。
どんなに体に良いと言っても食べ過ぎは禁物。
胃もたれ
下痢
ニキビ
といった体調不良が現れた場合は、食べるのを中止して様子を見ましょう。
メリット
スキンケアに特別な時間や手間をかけなくても良い
体の中からキレイになる
ダイエット効果も期待できる
少ない手間でキレイになれるなら、女性にとってありがたいことはないですよね。
宮﨑あおいさんのスキンケアは、そんな理想のスキンケアを体現化しているとも言えます。
あれもこれも、と新しい化粧品やスキンケアにチャレンジするのではなく、ムダを省いたお手入れが実は大切なのかもしれません。
