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新川優愛のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「新川優愛さん」は
・2008年：ドラマ「長男の結婚」で女優デビュー
・2010年：ミスマガジン2010グランプリ受賞
・2011年：ミスセブンティーン2011に選ばれ、「セブンティーン」専属モデルとなる
・2013年：「衝撃ゴウライガン！！」のエンディング挿入歌「de-light」で歌手デビュー
・2015年：「セブンティーン」専属モデルを卒業
・2015年～：「non-no」の専属モデルを務める
特技は書道、バトミントン、バレーボールで、書道は四段の腕前だそうです。
また、体操日本男子代表の加藤凌平選手とは、埼玉栄高校の同級生なんだとか。
股下78センチというスレンダーな体型の新川優愛さん。
見かけによらず大食いとのこと。
一体どんな体型維持方法をしているのか、気になります。
新川優愛のダイエット方法（食事編）
白湯（さゆ）を飲む
新川優愛さんは、子どもの頃から白湯を飲んでから学校に行くことが日課だったそうです。
白湯は実はアーユルヴェーダでも推奨されているのだとか。
白湯には様々な効果があるとされています。
・胃腸の働きを高める
・腸内に溜まった老廃物を排除する
・余分な水分を排出してむくみを予防
・新陳代謝を高めて脂肪の燃焼を促進
痩せの大食いの新川優愛さんのスリムの秘訣は白湯にあるのかもしれませんね。
ちなみに、白湯の作り方はやかんに火をかけて、沸騰したら10分弱火で放置。
火を止めてカップに注ぎ、50℃まで下がればOKとのこと。
ベジファースト
新川優愛さんはご飯を食べる時はまず野菜から食べているそうです。
実はこの野菜を最初に食べるベジファースト、糖尿病の食事療法にも用いられている方法。
食物繊維の豊富な野菜を最初に食べることで、血糖値の急な上昇を防いでくれるのだそうです。
さらに、脂質の吸収を抑制するため肥満の予防にもなるのだとか。
また、低カロリーな野菜でお腹をある程度満たしておくことで、食べ過ぎの防止にもなります。
サラダなどが無い場合には、野菜ジュースを飲むだけでも良いんですって。
新川優愛のダイエット方法（運動編）
腹式呼吸
新川優愛さんは歌手としても活動しているため、常に腹式呼吸を意識しているそう。
腹式呼吸はその名前の通り、お腹を膨らませたり凹ませたることを意識した呼吸方法。
吹奏楽や声楽を経験したことのあるひとなら、ピンとくるひとも多いのでは？
腹式呼吸を意識することで、お腹のインナーマッスルと鍛えることができると言われています。
この腹式呼吸は単に腹筋を鍛えるだけではありません。
一定のリズムで深い呼吸を繰り返すことで、有酸素運動としての効果も期待できるのだとか。
脂肪の燃焼を促進して、痩せやすく太りにくい身体へと近付けてくれるんですね。
道具や場所も必要無く、いつでもどこでも実践できるのも腹式呼吸の大きな魅力ではないかと思います。
新川優愛のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
腹式呼吸のやり過ぎに注意
腹式呼吸では、腹筋だけでなく、背中や肩、首が緊張した状態が続きます。
そのため、背中や肩、首にコリを感じることも多いとのこと。
いつでもどこでも簡単に実践できるのが魅力ですが、やり過ぎは禁物。
まずは、1日5分程度、ムリのない範囲から始めましょう。
メリット
時間や場所を選ばない
習慣にしやすい
運動初心者にもマネしやすい
新川優愛さんのダイエットのメリットは、毎日の習慣にしやすい点。
「スポーツジムへ通う」「トレーニングを行う」「ダイエットフードを食べる」
「やらなきゃ」と思っていても、習慣化するのは難しいですよね。
その点、新川優愛さんのダイエット方法は日常生活に溶け込んだ方法がメイン。
習慣化しやすく、ムリなく継続できるので今日からでもマネできそうなダイエットばかりです。
