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横山由依のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「横山由依さん」は
・2009年：「AKB48 第六回研究生（9期生）オーディション」に合格
・2011年：「Not yet」として、1stシングル「週末Not yet」でデビュー
・2012年：自身初の単独冠番組「横山由依（AKB48）がはんなり巡る 京都・美の音色」が関西テレビで放送開始
・2015年：AKB48グループ総監督を高橋みなみから継承
・2018年：「はんなりギロリの頼子さん」で連続ドラマ初出演
「ゆいはん」のニックネームでおなじみの横山由衣さん。
候補生時代は工場でアルバイトをしながら、夜行バスで京都から東京にレッスンに通っていたという努力家でもあります。
そんな横山由依さん、AKB総監督のストレスからか、ネットでは「太った」「痩せた」と話題になることが多いみたい。
横山由依さんが一体どんなダイエット方法をしているのか、調べてみました。
横山由依のダイエット方法（運動編）
筋トレ
「腹筋がスゴイ！」と評判の横山由依さん。
定期的にジムで筋トレを行っているようです。
山本彩さんや田野優花さんなど、実は筋肉女子が多いAKB。
アイドルといっても、ただ細くて華奢なだけの女の子はもう古いのかもしれませんね。
今日から始めたい！女性が筋トレをする10のメリット
筋トレというと、ムキムキマッチョな男性のイメージがあり、敬遠している女性も多いかもしれません。
しかし、筋トレは女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
・太りにくい体になる
・姿勢・ボディラインを改善
・美肌・美髪効果がアップ
・冷え性改善
・生理痛改善
・体の歪みを整える
・疲れにくくなる
・情緒が安定する
・集中力がアップする
など、筋トレを行うと、成長ホルモンとセロトニンの分泌量が増加します。
成長ホルモンは「若返りホルモン」、セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれている物質。
単に体を引き締めるだけでなく、美容や脳の活性化にも高い効果が期待できるんです。
横山由依のダイエット方法（生活習慣編）
半身浴
横山由依さんは大のお風呂好きで、多い日には1日2回、半身浴を行うそうです。
入浴剤にもハマっており、どの入浴剤を使うのか考えるのが楽しいのだとか。
女優やモデルに大人気の半身浴。
お金もかからず手軽に行えるのがイイですね。
横山由依さんのように、入浴剤を入れて楽しむのも良さそうです。
ダイエットだけじゃない半身浴の効果
半身浴は実は、消費カロリーが少なくダイエット効果はほとんどないと言われています。
「では、半身浴をしても意味が無いの？」というと、決してそんなことはありません。
半身浴には
・冷え性改善
・むくみ解消
・疲労回復
・美肌効果
・デトックス効果
・代謝アップ
といった効果があります。
「半身浴を行うことで痩せる」
というよりも、
「半身浴を行うことで痩せやすい体質になる」
と言った方が近いかもしれません。
ダイエットだけでなく美容効果も高い半身浴、毎日の習慣にしたいですね。
小顔矯正
横山由依さんが通われているのが、小顔矯正専門サロンQpu。
Qpuは芸能人御用達の小顔矯正サロン。
横山由依さん以外にも、山本美月さん、森星さんなども通われているみたいです。
通常コース20分、7,500円と、お値段はやや高めですが、完全プライベート個室での施術とのことで納得。
東京だけでなく、名古屋、福岡、大阪など全国に展開されており、通いやすいのも魅力です。
知っておきたい小顔矯正のメリット・デメリット
過去に消費者庁が美容整体院の「小顔矯正」に対して指導を行った、というニュースがありました。
そういったニュースを聞くと「小顔矯正なんてウソだったんだ」と思ってしまいます。
実際には、その整体院の表現方法に問題があったワケで、小顔矯正そのものが否定されたワケではありません。
ただ、小顔矯正にもメリット、デメリットがあります。
小顔矯正を行うと
・施術後スグに小顔効果が実感できる
・美肌効果も期待できる
・偏頭痛が軽くなる
・眼精疲労が軽くなる
といった効果が期待できます。
一方で、
・効果が持続しない
というのが大きなデメリット。
小顔効果を持続させるには、定期的に通い続ける必要があります。
根本的に顔を小さくしたい、という場合には、外科手術に頼る他ありません。
とは言え、小顔の手術は「骨切り」「骨削り」と名前を聞いただけでも、何やら恐ろしいもの。
もう少し、ハードルの低い方法であれば
・ボトックス注射
・脂肪溶解注射
・親知らず抜歯
といった方法もあります。
また、小顔矯正で得られる小顔効果の大半はマッサージによるむくみ解消効果、との指摘もあります。
こまめにマッサージを行うことが、一番確実で安心な方法と言えるのかもしれません。
横山由依のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
時間やお金がかかる方法が多い
ジムに通ったり、小顔矯正に通ったりといった方法は、どうしても時間やお金がかかってしまいます。
ただ、自己流で何となく行うよりも、プロに委ねた方が、案外、最短で効果を得られるもの。
「あれこれムダな試行錯誤をしたくない」という人にはむしろ効率的かもしれません。
時間やお金をかけることで、行かざるを得ない状況を作り出してしまうのも効果がありそうです。
メリット
太りにくい体質に近づける
厳しい食事制限はほとんどナシ
美肌効果も期待できる
太ったり、痩せたりを繰り返していた横山由依さん。
とは言え、一時的に激太りしてもちゃんとスタイルを戻すところに、努力家な一面が垣間見れます。
横山由依さんのように、自己流でダラダラと行わずに、プロのサポートを借りるというのも、一つの方法ですね。
