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池田美優のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「池田美優さん」は
・2013年：「Popteen」の読者モデルとしてデビュー
・2013年：「Popteen」のモデルで結成されたユニット「スーパーJC」の一員として連載企画を担当
・2014年：「Pop Girls」専属モデルを務める
・2015年：モデルとして「ガールズアワード」に出演
・2016年：「Popteen」の「神7」の1人に選ばれる
「カリスマ四大モデル」としてもおなじみの「みちょぱ」こと池田美優さん。
漫画「ワンピース」の大ファンだそうです。
みちょぱというニックネームも、ワンピースに登場する麦わらの一味「チョッパー」から付けた名前なんだとか。
また、ダイエット検定2級の保持者でもあるみちょぱ。
一体どんなダイエットをしているのか、気になります。
池田美優のダイエット方法（食事編）
酵素
みちょぱが愛飲しているのが「クレンジング酵素0」と「ベルタ酵素」。
酵素を飲み出してから、夜、脂っこいモノを食べても体重が増えにくくなったそうです。
確かに、酵素には脂肪や糖質の分解を促進してくれる働きがあります。
本来は生野菜や生魚、果物といった加熱していない食べ物を食べれば酵素を補うことは可能。
だけど「食事のメニューなんて気にしていられない」というひとには、酵素ドリンクがピッタリ。
脂っこい食事が多いひとにはおすすめのダイエット方法です。
池田美優のダイエット方法（運動編）
腹筋
みちょぱの一番の自慢のパーツが腹筋だそうです。
そんなかっこよく割れた腹筋のために、みちょぱが毎日欠かさないのが腹筋。
100回1セットを3セット行っているそうです。
腹筋は実はお腹痩せ意外にも様々な効果が期待できる運動。
・基礎代謝アップ
・便秘解消
・バストアップ
・腰痛予防
などなど。
まずは回数よりも、フォームや負荷にこだわって実践してみると良さそうです。
骨盤矯正
ダイエット検定2級の保持者のみちょぱは自らダイエット関連商品の開発にも携わっています。
そんなみちょぱがプロデュースした商品の一つが、骨盤矯正ショーツ。
骨盤が歪んでいると、ダイエットをしても効果が無い、と言われるほど骨盤は大切なパーツ。
骨盤の歪みをケアすることで
・下半身痩せ
・ウエスト引き締め
・ヒップアップ
・O脚、X脚矯正
・猫背矯正
・腰痛、肩こり予防
といった効果が期待できるのだとか。
履くだけでダイエットをサポートできるので、ズボラさんにもおすすめのダイエット法です。
池田美優のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
リバウンドする可能性があります
酵素ドリンクダイエットは、ファスティングや一食置き換えに利用すると、短期間で体重を落とすことが可能。
しかし、ドリンクなので満腹感が少なく、お腹が空きやすいというデメリットがあります。
そのため、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう危険性が高いです。
酵素ドリンクダイエットをする場合には
食前に酵素ドリンクを飲む
間食の代わりに酵素ドリンクを飲む
といった方法で、ゆるやかに体重を落とすのがおすすめです。
メリット
短期間でのダイエットが可能
太りにくい体質に近づく
姿勢が矯正できる
ただ体重を落とすだけでは無く、キレイに痩せることに注力しているみちょぱ。
一度痩せたら太りにくく、スリムな体型を維持しやすいのもみちょぱダイエットの特徴です。
とは言え、いきなり腹筋100回×3セットを真似するのは難しいかもしれません。
まずは1日10回程度から、コツコツ頑張ってみると良さそうです。
