近藤千尋のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
- 本名：太田千尋
- 生年月日：1989年12月15日
- 出身地：岡山県
- 身長：160cm
- 体重：非公表
- スリーサイズ：85・58・83
「近藤千尋さん」は
・2012年：ファッション誌「S Cawaii！」の専属モデルを務める
・2015年：お笑いトリオのジャングルポケットの太田博久と結婚
・2017年：第1子となる女児を出産
・2017年：「S Cawaii！」を卒業
「ちぴ」のニックネームでおなじみの近藤千尋さん。
インスタのフォロワー数はなんと10万人、という大人気モデルです。
そんな近藤千尋さん、出産後12キロのダイエットに成功したことでも話題となりました。
一体どんなダイエットを行ったのか、気になります。
近藤千尋のダイエット方法（食事編）
スムージー
近藤千尋さんが愛飲しているというのがスムージー。
近藤千尋さんは、市販の顆粒タイプのスムージーを活用しているみたい。
「マイブレイクレッドスムージー」や「生酵素スムージー」、「ワンダフルスムージー」などを紹介されています。
毎朝、野菜や果物を切ってスムージーを作るのは地味に大変。
水や牛乳に溶かすだけの顆粒タイプのスムージーなら手軽に準備できるのがイイですね。
また、何種類がストックしておけば、日替わりで飽きずに楽しめそうです。
スムージーダイエットの方法
モデルや女優さんたちに大人気のスムージー。
スムージーダイエットは
・短期間で体重を落としたい
・肌荒れやニキビをケアしたい
・腸内環境を改善したい
といった時にピッタリのダイエット方法です。
「暴飲暴食が続いた」「外食続きで胃腸がお疲れ気味」といった時にもおすすめです。
スムージーダイエットの方法は簡単。
1日1食をスムージーに置き換えるだけです。
高いダイエット効果を期待するのであれば、夕食との置き換えがベスト。
マイペースに体調を整える場合には、朝食との置き換えが良いでしょう。
さらに、健康目的で飲むのであれば、間食代わり、食前に飲むといった方法でも効果は期待できます。
スムージーダイエットのポイントは
・作り置きはしない
・時間をかけてゆっくり飲む
・同じ材料ばかりに偏らないようにする
腹もちを良くするには、牛乳や豆乳を加えると良いでしょう。
スムージーダイエットに併せて、運動やエクササイズも行うとさらに高いダイエット効果が期待できます。
コンブチャ
近藤千尋さんがスムージーと同様に愛飲しているのが、コンブチャ。
ネットでは「出産後コンブチャでダイエットに成功した」とのウワサもあります。
近藤千尋さんが飲んでいるのは「コンブチャクレンズ」というコンブチャ。
「燃焼力アップしてくれるコンブチャ??全身浴の前に最近飲んでます」
「母乳をあげているので食事制限は絶対ダメ！」とのこと。
コンブチャとは
コンブチャはいわゆる「紅茶キノコ」のこと。
日本では昭和40年から50年代にかけてブームになりました。
紅茶や緑茶に砂糖とゲル状の酢酸菌コロニーを培養し、発酵させた飲料のことです。
もともと、モンゴル発祥でシベリア地方で飲まれることの多かったコンブチャ。
日本の気候で培養した場合、カビなどが発生する危険性も指摘されています。
コンブチャは
・便秘解消
・美肌
・脂肪燃焼
・免疫力アップ
といった効果が期待できます。
コンブチャは
・リンジー・ローハン
・ミランダ・カー
・グィネス・パルトロー
など、ハリウッドセレブの間でも大人気。
手軽にコンブチャを飲むのであれば、自宅で培養するよりも市販品を利用するのがおすすめ。
様々な風味のコンブチャがあるので、あれこれ飲み比べるのも楽しそうです。
近藤千尋ダイエット（生活習慣編）
骨盤矯正
近藤千尋さんが出産後、骨盤矯正に通っていたとのこと。
骨盤矯正は「4回でほぼ元に戻ったような気がする」とのこと。
妊娠中に体重が12キロ増加、出産後も5キロしか体重が減少しなかったという近藤千尋さん。
出産後、2カ月で元の体型に戻してしまうのは、さすがプロですね。
骨盤矯正の効果
骨盤は出産以外にも、姿勢のクセやデスクワークなどで歪みます。
骨盤が歪むと
・ポッコリお腹
・O脚、X脚
・デカ尻、垂れ尻
・ずん胴体型
・バストの崩れ
・デカ顔
など、美容面でのデメリットが盛りだくさん。
逆に、骨盤の歪みを正すことで、これらの悩みが解消することになります。
また、
・腰痛
・冷え性
・頭痛
・便秘
・PMS（月経前症候群）
などにも骨盤の歪みが関わっているのだとか。
とは言え
「定期的に整体に通うのはめんどう」
「特に困っているワケじゃないから放っておいても良いのでは？」
と感じているひとも多いかもしれません。
骨盤矯正は、自宅での簡単なストレッチでも正すことが可能。
また、ズボラさんには履くだけで骨盤ケアをしてくれる骨盤ショーツがおすすめです。
※参考：寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ（youtube動画）
近藤千尋のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
リバウンドする可能性があります
スムージーを利用した置き換えダイエットは、リバウンドの可能性が高いです。
牛乳や豆乳を加えて腹もちを良くする
食前に飲むことで摂取カロリーをセーブする
朝食や間食と置き換える
など、ムリの無い方法から試すのがおすすめ。
簡単に落ちた体重は、簡単に元に戻ってしまうので要注意です。
メリット
美容効果も期待できる
腸内環境を改善する
姿勢が美しくなる
出産後、なかなか体重が減らなかったという近藤千尋さん。
食事制限などムリなダイエットはせず、忙しくても継続できる方法を実践されていることが分かります。
仕事や子育てに忙しい女性にも参考になる点が多いのではないでしょうか。
