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飯豊まりえのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「飯豊まりえさん」は
・2008年：「avex kids×ニコ☆プチ公開モデルオーディション」でグランプリを受賞
・2011年：芸名を飯豊まりえに改名、「ニコ☆プチ」の専属モデルを卒業
・2011年：「nicola」の専属モデルを務める
・2014年：「nicola」の専属モデルを卒業
・2015年～：「セブンティーン」の専属モデルを務める
股下84.2センチという驚異的な長さの脚の持ち主である飯豊まりえさんこと「まりえってぃー」。
ネットではガッキー（新垣結衣さん）や吉岡里帆さんに似てる、との声も有ります。
趣味はボランティアで始めたペットボトルのキャップ集めで、小学校4年生の時から続けているそう。
ペットボトルのキャップを触っただけで、どの商品か分かる、という特技も持っているそうです。
そんなスタイル抜群の飯豊まりえさん。
一体どんな体型維持方法をしているのか気になります。
飯豊まりえのダイエット方法（食事編）
ベジファースト
飯豊まりえさんは特別なダイエットはしていないそうです。
しかし、普段から気を付けていることが「野菜をたくさん食べること」。
食事の最初にはまず野菜を食べる「ベジファースト」を実践しているようです。
ベジファーストはもともと、糖尿病の食事療法として考案された食事方法。
食事の最初に野菜を食べることで、満腹感が得やすく、食べ過ぎを防止します。
さらに、食物繊維を含んだ野菜が血糖値の上昇を抑制。
腸内環境を改善する働きもあるそうですよ。
三食きっちり食べる
「食事を減らせば痩せる」
と思っている女性は多いのではないでしょうか。
実は、栄養が不足すると人間の身体は太りやすいのだそう。
足りない栄養を補おうとして、甘いお菓子や炭水化物を身体が欲するのだとか。
栄養のバランスのとれた食事なら、1日3回食べても太ることは無いそうです。
飯豊まりえさんもスタイルキープの秘訣も、1日3回きちんと食べることにあるのかもしれません。
飯豊まりえのダイエット方法（運動編）
半身浴
飯豊まりえさんは水をたくさん飲んで、半身浴をすることで代謝をアップしているのだそうです。
半身浴の効果は、心臓に負担が少ないこと。
そのため、全身浴よりも長い時間お風呂に浸かっていることができます。
身体が芯から温まるため、お風呂から出ても体温が下がりにくいのも特徴です。
血流を良くするため、代謝が良くなり脂肪の燃焼を促進してくれます。
また、ダイエットだけでなく、美肌にも効果大です。
飯豊まりえのダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
食費がアップする可能性がある
ベジファーストなど、野菜をメインとした食生活は意外と食費がかかるものです。
また「買ってもスグに傷む」「使い切れない」といったデメリットも。
カット野菜はお手軽ですが、栄養が損なわれていることも多いのだとか。
毎日、野菜を買ってきて食べるのは大変。
そんな場合には、野菜ジュースや青汁で代用してもOKです。
メリット
食べ過ぎ防止になる
腸内環境が整う
美容効果も期待できる
意外にも本格的なダイエットをしたことがない、という飯豊まりえさん。
ベジファーストや三食きっちり食べるなど、毎日の小さな習慣がスタイル維持の秘訣なのかもしれません。
食事制限や運動が苦手なひとにも、気軽に真似できるダイエットばかりなのが嬉しいですね。
