新垣結衣のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
- 本名：新垣結衣
- 生年月日：1988年6月11日
- 出身地：沖縄県那覇市
- 身長：169cm
- 体重：非公表
- スリーサイズ：非公表
「新垣結衣さん」は
・2001年：姉の勧めでファッション誌「ニコラ」のモデルオーディションに応募、グランプリを獲得
・2005年：テレビドラマ「Sh15uya」で女優デビュー
・2006年：江崎グリコ「ポッキー」シリーズのCMに出演しブレイク
・2007年：「メモリーズ」で、歌手デビュー
・2007年：映画「恋空」で第31回日本アカデミー賞 新人俳優賞、話題賞を受賞
・2017年：映画「ミックス」で第41回日本アカデミー賞 優秀主演女優賞
実は身長が170センチ以上あるのではないか？
とのウワサもある、ガッキーこと新垣結衣さん。
「逃げ恥ダンス」は社会現象にもなりましたよね。
デビュー当時から変わらないスタイルの良さが魅力です。
そんな新垣結衣さん、一体どんなスタイル維持方法を行っているのか気になります。
新垣結衣のダイエット方法（食事編）
豆乳
新垣結衣さんが日ごろから飲んでいるというのが「豆乳」。
ガッキー以外にも松嶋奈々子さん、永作博美さん、梨花さんも豆乳を飲んでいるのだとか。
豆乳はダイエットだけでなく、美肌にも効果的な飲み物だと言われています。
新垣結衣さんの美肌の秘訣も豆乳にあるのかもしれません。
豆乳ダイエットの効果と方法
豆乳はタンパク質をはじめとする栄養が豊富に含まれています。
特に豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあることで有名。
・生理前になると勝手に太っていく
・生理前になると食欲が無限
・生理前になると身体がむくむ
・生理前はダイエットをしても全然痩せない
といった悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。
生理前過食の原因とも言われているのが、女性ホルモンバランスの乱れ。
豆乳ダイエットは、生理前の不調に効果的。
豆乳ダイエットの期間は「生理7日前から生理開始」まで。
1日200mlの豆乳を食前または間食代わりに飲みます。
豆乳は「成分無調整豆乳」がおすすめ。
豆乳は飲み過ぎると、ホルモンバランスが乱れる可能性もあります。
1日200～300mlを目安に飲むようにしましょう。
硬水を飲む
新垣結衣さんが、豆乳と同様に積極的に飲んでいるのが硬水だそうです。
日本の水道水は地域に寄って差がありますが、基本的には軟水。
軟水はお肌や胃腸に優しく、ご飯が美味しく炊ける、という特徴があります。
一方、ガッキーが愛飲している硬水はミネラルが豊富。
硬水には代謝の促進や便秘の解消、脂肪の吸収を抑制する働きがあります。
ダイエットに効果的な硬水のミネラルウォーター
一般的に、日本のミネラルウォーターは軟水。
ヨーロッパやアメリカのミネラルウォーターは硬水の場合が多いです。
・コントレックス（硬度1468.0）
「飲む石膏」とも呼ばれているコントレックス。
カルシウム、マグネシウムに加えて、デトックス効果の高いサルフェートが112mg含まれています。
便秘解消やむくみ解消の他、偏頭痛対策にも効果があります。
・クールマイヨール（硬度1612.0）
コントレックスを凌ぐ、高いミネラル含有量が特徴のクールマイヨール。
サルフェートの含有量も148.0mgと群を抜いています。
味も「コントレックスよりも飲みやすい」という意見が多いのも特徴。
便秘解消の他、ダイエットに効果が期待できます。
・ゲロルシュタイナー（硬度1302.0）
ドイツの天然炭酸水。
マグネシウム含有量が多いので、便秘や偏頭痛といった悩みにも効果的。
炭酸水なので、食前に飲むことで食べ過ぎを予防。
さらに、胃腸の働きを活発にしてくれます。
硬度の高いミネラルウォーターは、味にクセがあり飲みにくいこともあります。
様々なミネラルウォーターを試して、飲みやすいミネラルウォーターを見つけると良さそうです。
新垣結衣のダイエット方法（運動編）
フリパラツイスト
新垣結衣さんがバラエティ番組「しゃべくり007」で挑戦していたのがフリパラツイスト。
30秒で腹筋100回分の効果があると評判のダイエットです。
フリパラツイストはカリスマパーソナルトレーナー高橋義人さんが考案したエクササイズ。
辛口ビューティーライターの西園寺リリカさんも大絶賛するエクササイズなんだとか。
フリパラツイストの方法
ネットの口コミでは
・1カ月半で8キロ痩せた
・3週間でウエストが6センチ減った
と評判のフリパラツイスト。
1回たった30秒というお手軽さも人気の秘密なのかもしれません。
フリパラツイストの方法は
①かかとをつけて足を90度に開き、壁に背中をつけて立つ
②頭と足を動かさないようにして、お腹のあたりをフリフリとひねります
フリパラツイストでは背中に近いお腹にある乳び層を刺激します。
乳び層を刺激することで、リンパの流れを促進。
ダイエットやウエスト痩せ以外にも、免疫力アップといった効果が期待できるそうです。
※参考：【今話題の簡単ダイエット！】フリパラでたった30秒でやせる！（youtube動画）
新垣結衣のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
ホルモンバランスの乱れに注意
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは過剰摂取に注意が必要。
過剰摂取し続けた場合、ホルモンバランスが乱れる可能性があります。
豆乳を飲んでいる場合には
バストアップサプリ
大豆イソフラボンサプリ
などのサプリは控えた方が安心です。
メリット
美容効果も期待できる
バストから痩せない
ツライ運動は必要無い
お休みの日には13時間ぐらい寝続けるというガッキー。
睡眠時間の多さも、ガッキーの美しさの秘訣なのかもしれません。
