新垣結衣のプロフィール(身長・体重・スリーサイズ)
- 本名:新垣結衣
- 生年月日:1988年6月11日
- 出身地:沖縄県那覇市
- 身長:169cm
- 体重:非公表
- スリーサイズ:非公表
「新垣結衣さん」は
・2001年:姉の勧めでファッション誌「ニコラ」のモデルオーディションに応募、グランプリを獲得
・2005年:テレビドラマ「Sh15uya」で女優デビュー
・2006年:江崎グリコ「ポッキー」シリーズのCMに出演しブレイク
・2007年:「メモリーズ」で、歌手デビュー
・2007年:映画「恋空」で第31回日本アカデミー賞 新人俳優賞、話題賞を受賞
・2017年:映画「ミックス」で第41回日本アカデミー賞 優秀主演女優賞
実は身長が170センチ以上あるのではないか?
とのウワサもある、ガッキーこと新垣結衣さん。
「逃げ恥ダンス」は社会現象にもなりましたよね。
デビュー当時から変わらないスタイルの良さが魅力です。
そんな新垣結衣さん、一体どんなスタイル維持方法を行っているのか気になります。
新垣結衣のダイエット方法(食事編)
豆乳
新垣結衣さんが日ごろから飲んでいるというのが「豆乳」。
ガッキー以外にも松嶋奈々子さん、永作博美さん、梨花さんも豆乳を飲んでいるのだとか。
豆乳はダイエットだけでなく、美肌にも効果的な飲み物だと言われています。
新垣結衣さんの美肌の秘訣も豆乳にあるのかもしれません。
豆乳ダイエットの効果と方法
豆乳はタンパク質をはじめとする栄養が豊富に含まれています。
特に豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあることで有名。
・生理前になると勝手に太っていく
・生理前になると食欲が無限
・生理前になると身体がむくむ
・生理前はダイエットをしても全然痩せない
といった悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。
生理前過食の原因とも言われているのが、女性ホルモンバランスの乱れ。
豆乳ダイエットは、生理前の不調に効果的。
豆乳ダイエットの期間は「生理7日前から生理開始」まで。
1日200mlの豆乳を食前または間食代わりに飲みます。
豆乳は「成分無調整豆乳」がおすすめ。
豆乳は飲み過ぎると、ホルモンバランスが乱れる可能性もあります。
1日200~300mlを目安に飲むようにしましょう。
硬水を飲む
![新垣結衣ダイエット](https://yosakoi-harajuku.com/wp-content/uploads/2018/02/shutterstock_257959064.jpg)
新垣結衣さんが、豆乳と同様に積極的に飲んでいるのが硬水だそうです。
日本の水道水は地域に寄って差がありますが、基本的には軟水。
軟水はお肌や胃腸に優しく、ご飯が美味しく炊ける、という特徴があります。
一方、ガッキーが愛飲している硬水はミネラルが豊富。
硬水には代謝の促進や便秘の解消、脂肪の吸収を抑制する働きがあります。
ダイエットに効果的な硬水のミネラルウォーター
![新垣結衣ダイエット](https://yosakoi-harajuku.com/wp-content/uploads/2018/02/shutterstock_387734827.jpg)
一般的に、日本のミネラルウォーターは軟水。
ヨーロッパやアメリカのミネラルウォーターは硬水の場合が多いです。
・コントレックス(硬度1468.0)
「飲む石膏」とも呼ばれているコントレックス。
カルシウム、マグネシウムに加えて、デトックス効果の高いサルフェートが112mg含まれています。
便秘解消やむくみ解消の他、偏頭痛対策にも効果があります。
・クールマイヨール(硬度1612.0)
コントレックスを凌ぐ、高いミネラル含有量が特徴のクールマイヨール。
サルフェートの含有量も148.0mgと群を抜いています。
味も「コントレックスよりも飲みやすい」という意見が多いのも特徴。
便秘解消の他、ダイエットに効果が期待できます。
・ゲロルシュタイナー(硬度1302.0)
ドイツの天然炭酸水。
マグネシウム含有量が多いので、便秘や偏頭痛といった悩みにも効果的。
炭酸水なので、食前に飲むことで食べ過ぎを予防。
さらに、胃腸の働きを活発にしてくれます。
硬度の高いミネラルウォーターは、味にクセがあり飲みにくいこともあります。
様々なミネラルウォーターを試して、飲みやすいミネラルウォーターを見つけると良さそうです。
新垣結衣のダイエット方法(運動編)
フリパラツイスト
![新垣結衣ダイエット](https://yosakoi-harajuku.com/wp-content/uploads/2018/02/shutterstock_524144770.jpg)
新垣結衣さんがバラエティ番組「しゃべくり007」で挑戦していたのがフリパラツイスト。
30秒で腹筋100回分の効果があると評判のダイエットです。
フリパラツイストはカリスマパーソナルトレーナー高橋義人さんが考案したエクササイズ。
辛口ビューティーライターの西園寺リリカさんも大絶賛するエクササイズなんだとか。
フリパラツイストの方法
![新垣結衣ダイエット](https://yosakoi-harajuku.com/wp-content/uploads/2018/02/shutterstock_675921958.jpg)
ネットの口コミでは
・1カ月半で8キロ痩せた
・3週間でウエストが6センチ減った
と評判のフリパラツイスト。
1回たった30秒というお手軽さも人気の秘密なのかもしれません。
フリパラツイストの方法は
①かかとをつけて足を90度に開き、壁に背中をつけて立つ
②頭と足を動かさないようにして、お腹のあたりをフリフリとひねります
フリパラツイストでは背中に近いお腹にある乳び層を刺激します。
乳び層を刺激することで、リンパの流れを促進。
ダイエットやウエスト痩せ以外にも、免疫力アップといった効果が期待できるそうです。
※参考:【今話題の簡単ダイエット!】フリパラでたった30秒でやせる!(youtube動画)
新垣結衣のダイエット方法(メリットとデメリット)
![新垣結衣ダイエット](https://yosakoi-harajuku.com/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_287743565.jpg)
デメリット
ホルモンバランスの乱れに注意
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは過剰摂取に注意が必要。
過剰摂取し続けた場合、ホルモンバランスが乱れる可能性があります。
豆乳を飲んでいる場合には
バストアップサプリ
大豆イソフラボンサプリ
などのサプリは控えた方が安心です。
メリット
美容効果も期待できる
バストから痩せない
ツライ運動は必要無い
お休みの日には13時間ぐらい寝続けるというガッキー。
睡眠時間の多さも、ガッキーの美しさの秘訣なのかもしれません。