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石橋杏奈のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「石橋杏奈さん」は
・2006年：第31回ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリを受賞し芸能界入り
・2007年：ドラマ「失踪HOLIDAY」で女優デビュー
・2008年：映画「きみの友だち」で映画初出演にして初主演、第30回ヨコハマ映画祭最優秀新人賞を受賞
・2008年～2011年：雑誌「セブンティーン」の専属モデルを務める
NHKの「LIFE！～人生に捧げるコント～」で石橋杏奈さんに注目された方も多いのでは。
福岡県出身の石橋杏奈さん、プロ野球では福岡ソフトバンクホークスの大ファンだそうです。
子供の頃は城島健司選手と秋山幸二選手のファンだったのだとか。
そんな石橋杏奈さんのスタイル維持方法が気になります。
石橋杏奈のダイエット方法（食事編）
白湯を飲む
石橋杏奈さんの毎朝の日課が白湯を飲んでから、シャワーを浴びること。
白湯は代謝が良くなるから、とすすめられたそうです。
同じ事務所の深田恭子さんも白湯ダイエットで痩せた、と評判になりましたよね。
白湯ダイエットの火付け役は、ヨガインストラクターの千葉麗子さん。
千葉麗子さんは白湯ダイエットで1カ月になんと3キロも痩せたのだそう。
お金もかからず手軽に試せるので、やってみて損は無いダイエット方法と言えそうです。
石橋杏奈のダイエット方法（運動編）
縄跳び
石橋杏奈さんは開いてる時間があれば縄跳びをしているそうです。
実は縄跳び、ダイエット効果の非常に高い運動なんだとか。
特に脚痩せには絶大な効果があるんですって。
縄跳びダイエットの目安は1日10分。
縄跳びがなくても、エア縄跳びでもOKとのこと。
エア縄跳びなら、場所を選ばずにできそうです。
石橋杏奈のダイエット方法（生活習慣編）
岩盤浴
石橋杏奈さんは休日には岩盤浴へ行くのだとか。
岩盤浴には代謝を高めて、脂肪の燃焼を促進する働きがあります。
また、たっぷりと汗をかくことで老廃物の排出を促してくれるのだとか。
岩盤浴だけで痩せる、というよりは、痩せやすい身体に近づける、といった方が良いかもしれません。
岩盤浴中に白湯で水分補給すれば、さらにデトックス効果がアップするのだとか。
そんな岩盤浴ですが、身体に良いからと毎日行うのはNG。
大量に汗をかくことは身体にとって大きな負担となります。
週に1～2回、1回60～90分を休憩を入れながら入浴するのがベストとのことです。
石橋杏奈のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
バストが垂れて小さくなる可能性がある
ジャンプを繰り返すことで、バストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまいます。
クーパー靭帯は一度伸びたり、切れたりすると二度と元に戻ることはありません。
縄跳びを行う際には、必ずスポーツブラなどでバストを固定して行うことが大切です。
その一方で、縄跳びは
お金がかからない
消費カロリーが多い
場所をとらない
といったプラス面があります。
メリット
お金がかからない
美肌効果が期待できる
ストレス解消になる
「トレーニングは続かない」という石橋杏奈さん。
しかし、何もしていないのではなく、自分にできることをムリの無い範囲で行っていることが分かります。
石橋杏奈さんと同様に「トレーニングは苦手」というひとには、参考になる点も多いのでは。
ムリして頑張るよりも、できることをコツコツと続けることが大事なんですね。
