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深川麻衣のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「深川麻衣さん」は
・2010年：ローリーズファームが主催する「kawaii EXPO 2010」のモデルオーディションでグランプリを受賞し、専属モデルとなる
・2011年：乃木坂46の1期生オーディションに合格
・2012年：乃木坂46の1stシングル「ぐるぐるカーテン」のカップリング曲「左胸の勇気」「失いたくないから」でCDデビュー
・2016年：乃木坂46の14thシングル「ハルジオンが咲く頃」をもってグループを卒業
・2017年：「スキップ」で舞台初主演
・2018年：「パンとバスと2度目のハツコイ」で、映画初出演にして初主演
まいまいのニックネームでおなじみの深川麻衣さん。
趣味は健康という、健康オタクな一面も持っています。
また、優しい性格や気遣いから乃木坂メンバーから「聖母」と呼ばれるほどなのだとか。
そんな深川麻衣さん、美脚の持ち主としても有名。
一体どんなスタイル維持方法をしているのか、調べてみました。
深川麻衣のダイエット方法（食事編）
青汁牛乳
深川麻衣さんが毎日欠かさず飲んでいるのが青汁。
特に牛乳で割って飲むのがお気に入りなんだとか。
青汁を飲むようになってから、深川麻衣さんはお腹がスッキリしたそう。
また、静岡県出身ということもあり、静岡県産の日本茶もよく飲むとのことです。
最近では青汁も多種多様化しているので、自分のお気に入りの青汁を探すのも楽しいかもしれませんね。
ダイエット効果は無し？それでも摂りたい青汁
健康食品の代表とも言える青汁。
「毎朝飲んでいる」という人も多いのではないでしょうか。
青汁のメリットは何と言っても、体に必要なビタミン、ミネラルを手軽に補えること。
・腸内環境改善
・野菜不足解消
・生活習慣病予防
などの他、青汁に含まれるビタミンやミネラル、抗酸化成分の働きにより
・美肌効果
・代謝アップ
・疲労回復
・ストレス解消
などの効果も期待できます。
深川麻衣さんのように、牛乳などタンパク質を組み合わせて飲むことで、腹もちが良くなりダイエットにも最適。
ただし、青汁は継続することで健康の下支えをしてくれる存在と言えます。
青汁を飲んだからと言って病気が治ったり、みるみる痩せるといった効果は期待できません。
まずは、継続して飲み続けることが大切です。
深川麻衣のダイエット方法（運動編）
パーソナルトレーニング
歌って踊るアイドルを卒業してしまうと、必然的に運動量も減ってしまうものです。
深川麻衣さんは乃木坂46卒業後、パーソナルトレーニングに通っているのだそう。
インストラクターに体の悩みなどを相談して、アドバイスをもらっているのだとか。
パーソナルトレーニングのメリットは、自分のなりたい体に的確に近付けるトレーニングをしてもらえること。
ダラダラとスポーツジムに通うよりも、効率良くダイエットできるのが魅力です。
通う前に知っておきたい、パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
ライザップなどで人気のパーソナルジム。
ライザップのような完全個室でなければ、一般的なフィットネスクラブでもパーソナルトレーニングは行っています。
パーソナルトレーニングのメリットは
・正しいフォームでトレーニングできる
・ダイエットや食生活に関する正しい知識が身に付く
・モチベーションがキープしやすい
・目的に応じたトレーニングができる
・ゴールが明確
といったメリットがあります。
一方で、
・料金が高い
・トレーニングがキツイ
・トレーナーとの相性がある
といったデメリットも。
そんな人にもパーソナルトレーニングはピッタリです。
「健康維持や運動不足解消のためにジムに通う」というのであれば、パーソナルトレーナーを付ける必要は無いでしょう。
一方で
「万年ダイエッター」「リバウンドを繰り返している」といった人は、パーソナルトレーナーの元で指導を受けるのがおすすめ。
成功体験を得ることで、自信にも繋がりますよ。
深川麻衣のダイエット方法（生活習慣編）
リファ
スラリとした美脚の持ち主でもある深川麻衣さん。
実は脚がむくみやすいのが悩みなんだとか。
そんな深川麻衣さんが愛用しているのがリファだそうです。
また、寝る前には脚にクリームを塗って、着圧ソックスを履いて寝ているとのこと。
複雑なマッサージは無いので、忙しい時や疲れた時でも簡単に実践できそう。
深川麻衣さんの美脚方法、ぜひ試したいですね。
30秒でOK？リファで簡単脚痩せ
美顔器としてもおなじみのリファ。
リファの形はエステティシャンの手の動きを再現しており、脚痩せ、特にむくみに効果的。
むくみの原因はリンパの滞りです。
リンパの流れが悪くなることで、リンパ液と一緒に運ばれている老廃物が皮下に蓄積してしまいます。
リファはこのリンパの流れを促進する働きがあります。
さらに、マイクロカレントが搭載されているので、美肌効果も期待できます。
リファは防水加工でお風呂でも使用できるので、お風呂で使用すれば、さらに脚痩せ効果アップ。
ただし、やりすぎには要注意。
長くても30分程度に留めるようにしましょう。
深川麻衣のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
高血圧の人は青汁や着圧ソックスに要注意
健康に良い青汁ですが、薬との飲み合わせによって、薬の効果を低下させてしまう場合があります。
青汁に含まれるビタミンKはワルファリンと呼ばれる血栓を予防する薬の作用を弱めてしまいます。
投薬治療を行っていなければ、青汁は高血圧予防にも効果的な飲みものです。
また、むくみ解消に効果的な着圧ソックスも、血圧を上げてしまう場合があるので要注意。
メリット
食事制限は不要
美肌効果も期待できる
健康的にダイエットできる
健康オタクという深川麻衣さん。
ダイエット方法も、ムリなダイエットでは無く、健康的な方法ばかりです。
自己流でムリをせずにプロや美容グッズに頼る方法も、忙しい女性には参考になる点も多いのでは。
