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深田恭子のプロフィールは？（身長・体重・スリーサイズ）
「深田恭子さん」は
・1996年：ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリを受賞し芸能界入り
・1998年：アイドルユニット「HiP」に参加、翌年卒業
・1999年：「最後の果実」で歌手デビュー
・2009年：NHK大河ドラマ「天地人」で大河ドラマに初出演
・2012年：NHK大河ドラマ「平清盛」で大河ドラマ初ヒロイン役を務める
「深キョン」のニックネームでおなじみ深田恭子さんの特技は書道と水泳。
書道は10段の上の段にあたる特一段の保持者という腕前。
さらに水泳は2歳からはじめており、「前世はイルカだったかも」と言うほど大好きだそうです。
また、最近ではサーフィンにハマっているようです。
そんな深田恭子さん、過去に12キロのダイエットに成功して、スタイルをキープしているのだとか。
一体どんなダイエットをしたのか気になります。
深田恭子のダイエット方法（食事編）
キムチダイエット
キムチダイエットは、キムチ好きな深田恭子さんが「好きなモノなら続けられる」と始めたダイエットとのこと。
キムチダイエットの方法はとても簡単。
キムチを積極的に食べるというだけ。
深田恭子さんはキムチを豆腐に乗せて食べるのがおすすめだそうです。
キムチにはカプサイシンが豊富に含まれていて、脂肪の燃焼を促進する働きがあります。
また、食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれているのも大きな特徴。
100g当たりのカロリーもわずか45kcalなので、とってもヘルシーなんですね。
食べることが大好きなひとにはピッタリのダイエット方法と言えそうです。
白湯ダイエット
深田恭子さんが実践しているダイエット方法の一つが白湯ダイエット。
こちらも、白湯を飲むだけというとても簡単なダイエットです。
白湯はアーユルヴェーダで推奨されている飲み物でもあり、様々な働きが期待されています。
・胃腸の働きを活発にする
・代謝を上げて脂肪の燃焼を促進
・水分を排出してむくみを予防
・便秘の解消
・冷え性の解消
・美肌効果
など、白湯は最強の美容ドリンクと言っても過言ではないかもしれません。
深田恭子のダイエット方法（運動編）
カーヴィーダンス
カーヴィーダンスは樫木裕実さんが考案したダンスエクササイズ。
井上和香さんや神田うのさん、優樹まおみさん、ほしのあきさんなどが実践していたことでも一躍有名になりました。
そんなカーヴィーダンスを深田恭子さんも行っていたのだとか。
カーヴィーダンスの特徴は女性らしいボディラインを作ることに注力したエクササイズであること。
特にウエスト痩せには絶大な効果があるので、女性にはおすすめのダイエット方法です。
跳んだりする動きも無いので、自宅で行いやすいのも嬉しいですね。
※参考：やせるカービィ（youtube動画）
深田恭子のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
胃腸に負担が大きい
キムチは塩分が多いため、食べ過ぎると胃腸に負担がかかってしまいます。
特に
アルコール
タバコ
鎮痛剤
などを飲んでいる場合には、量を控え目に。
気になる場合には、辛くない水キムチがおすすめです。
メリット
食べることを我慢しなくて良い
お金がかからない
ムリなく継続できる
「食べることが大好き」という深田恭子さん。
今までにも何度かダイエットとリバウンドを繰り返しているようです。
そんな深田恭子さんだからこその「食べて痩せるダイエット」。
ぜひ参考にしたいですね。
