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田中みな実のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「田中みな実さん」は
・2009年：青山学院大学卒業後にTBSテレビ入社
・2010年：「関口宏の東京フレンドパークII」に女性従業員（アシスタント）で出演
・2013年：「サンジャポ」の司会進行役に昇格
・2013年：映画「コドモ警察」に出演
・2014年：TBSを退職しフリーアナウンサーとなる
田中みな実さんはアメリカのニューヨークで生まれたため、エイミーというミドルネームがあるそうです。
雑誌「anan」の肘ブラ写真が話題にもなった田中みな実さん。
田中みな実さんの女性らしいしなやかな体型の秘密を調べてみました。
田中みな実のダイエット方法（食事編）
ジュースクレンズ
田中みな実さんはもともと太りやすい体質なんだそうです。
そこで、クレンズジュースを毎日飲んでいるのだとか。
また、むくみ予防のために旬のフルーツをたくさん食べるように心がけているそう。
中でも、プチトマトとシャインマスカットは毎日持ち歩いて食べているんですって。
ちょっと小腹が空いた時におやつ代わりにもなって、一石二鳥ですね。
ジュースクレンズのダイエット効果
田中みな実さんも毎日飲んでいるクレンズジュース。
別名コールドプレスジュースとも呼ばれており、低速圧搾されているのが特徴です。
低速で絞っているため、果物や野菜に含まれるビタミンの残存量が高いのだとか。
そんなクレンズジュースを使用した、ジュースクレンズダイエットが人気です。
ジュースクレンズダイエットは
・腸内環境を改善
・美肌
・デトックス
・むくみ解消
といった効果が期待できます。
ジュースクレンズダイエットを行う期間は1～3日。
1日当たり5本を目安にクレンズジュースを飲みます。
クレンズジュースを飲むと同時に、水分補給も忘れずに行います。
ダイエット期間が終わっても、いきなりドカ食いをするのは禁物。
お粥などで徐々に身体を慣らしていくことで、リバウンドを防ぐことができます。
1～2カ月に1回の割合で行うと良いみたい。
「不摂生が続いているな……」
「ダイエットをしているけれど停滞気味……」
といった時にも、ジュースクレンズダイエットを行うと良いでしょう。
マヌカハニー
田中みな実さんが毎朝欠かさず舐めているのがマヌカハニー。
マヌカハニーは強い殺菌力があり、腸内環境を整える働きがあるのだとか。
胃炎や胃潰瘍の原因にもなるピロリ菌を除菌してくれることでも有名ですね。
田中みな実さんが愛用されているマヌカハニーは、ラベイユ ニュージーランド マヌカ UMF10。
250gで7,560円と、なかなかのお値段です。
ハチミツとは段違い、マヌカハニーの効果
マヌカハニーとは、ニュージーランドに生息するマヌカの木から採取されるハチミツのことです。
マヌカと言われてもあまりピンときませんが、ティーツリーと聞くと「知ってる」というひとも多いのでは。
このマヌカハニーには、「メチルグリオキサール」と呼ばれる成分が配合されているのが大きな特徴。
マヌカハニーの高い抗菌、殺菌作用は、このメチルグリオキサールによるものだとされています。
マヌカハニーは
・胃腸の健康を保つ
・風邪、感染症予防
・虫歯、歯周病予防
・肌荒れ、ニキビケア
・花粉症対策
・便秘解消
・二日酔い対策
・口臭予防
・成長ホルモンの分泌アップ
など、まさに万能薬と言っても過言ではありません。
マヌカハニーがあれば、他のサプリなどは必要無さそうですね。
そう考えると、めちゃめちゃ高い、というワケでは無いのかもしれません。
田中みな実のダイエット方法（運動編）
溶岩ヨガ
田中みな実さんは、パーソナルトレーナーを付けて、週に2回ジムでトレーニングを行っているそう。
また、最近のお気に入りというのが、溶岩ヨガ。
ホットヨガの脂肪燃焼、発汗作用に加えて、遠赤外線効果も期待できるのだとか。
身体が冷えやすいという田中みな実さん。
溶岩ヨガの他にも、おがくず酵素風呂なども実践されているみたい。
ダイエットにも効果的な溶岩ヨガとは？
溶岩ヨガとは、溶岩プレートの上で行うホットヨガのこと。
ホットヨガの進化版とも言われています。
ホットヨガのような人工的な温かさではなく、溶岩による天然の温熱効果が大きな違い。
ホットヨガ＋岩盤浴の効果が期待できるヨガ、と考えると良さそうです。
そんな溶岩ヨガ
・脂肪燃焼
・発汗作用
・デトックス作用
・血流改善
といった効果が期待できます。
デトックス作用や血流改善効果があるため、
・美肌
・冷え性改善
・便秘解消
などの美容効果も期待できます。
「普通のヨガには飽きてしまった」
「もっと美容効果が期待できるヨガに挑戦したい」
そんなひとは、岩盤ヨガに挑戦してみては。
田中みな実のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
マヌカハニーは1歳未満の乳幼児には与えてはダメ
美容や健康に幅広い効果が期待できるマヌカハニー。
一家に1個あると重宝しそうです。
とは言え、マヌカハニーを含むハチミツを乳幼児に与えるのは禁物。
ハチミツに含まれるボツリヌス菌の芽胞によって、幼児ボツリヌス症を発症する危険性があります。
大人の場合は、腸内細菌によってボツリヌス菌の芽胞が殺菌されるので、問題ありません。
メリット
美容効果も期待できる
ストレス解消にもなる
腸内環境の改善にも効果的
ふわふわとした女性らしい体つきが魅力的な田中みな実さん。
一説によると、半年で63万円のジムに通っているとのことですから、美容に関するお金の掛け方がけた外れです。
田中みな実さんの美容、ダイエット法をすっかりマネするのはムリですが、食生活など身近なことから参考にしたいですね。
