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ブルゾンちえみのプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「ブルゾンちえみさん」は
・2013年：友人がワタナベエンターテインメントカレッジを受験すると聞いて一緒に上京し、入学
・2015年：ワタナベエンターテインメントカレッジを卒業
・2017年：「ぐるナイ！おもしろ荘 若手にチャンスを頂戴今年も誰か売れてSP」に「ブルゾンちえみ with B」として出演し、優勝
・2017年：R-1ぐらんぷりで決勝進出
・2017年：ドラマ「人は見た目が100パーセント」で女優デビューした
ネタである「35億」が「ユーキャン新語・流行語大賞2017」のトップ10を受賞したブルゾンちえみさん。
ネットでは「脚がキレイ」とのウワサも。
「痩せた」「キレイになった」と評判のブルゾンちえみさんのダイエット方法を調べてみました。
ブルゾンちえみのダイエット方法（食事編）
タイ料理
ブルゾンちえみさんはタイ料理が大好物なのだとか。
ドラマ共演者や芸人仲間たちと、頻繁にタイ料理を食べに行ってるみたい。
また、誕生パーティーにはバービーさんが特製のタイ風サラダを作ってくれたそう。
「「風」と言ってますが、もう、本格的なタイ料理でした！！！タイ料理好きとしては、たまりませんでした」
とのこと。
そんなブルゾンちえみさんのお気に入りのタイ料理レストランは「ガパオ食堂」だそうです。
香りだけじゃない！パクチーのスゴイ効果
タイ料理に欠かせない食材の代表、とも言えるのがパクチー。
独特の風味が苦手、というひとも多いのではないでしょうか。
実はパクチー、美容やダイエットにも効果的な食材でもあるんです。
パクチーには
・デトックス効果
・血行促進
・消化促進
・抗うつ・リラックス効果
・整腸作用
・女性ホルモンのバランスを整える
といった効果が期待できるのだとか。
さらに、美肌に欠かせないビタミンA・C・Eも含まれています
また、高い抗酸化作用もありエイジング対策にも良いのだそう。
タイ人女性にスリム美人が多いのは、もしかしてパクチーのおかげ？
ブルゾンちえみのダイエット方法（運動編）
鎖骨体操
ブルゾンちえみさんが出演されているドラマ「人は見た目が100パーセント」で披露されていたのが、鎖骨体操。
ドラマの中で、美を追求する3人が、オフショルダーを着て美しい鎖骨を見せるために、実践していた体操です。
ブルゾンちえみさんが、実生活でも実践されているかどうか、は微妙。
ですが、インスタにも鎖骨体操がアップされており、話題になりました。
人パーで紹介された鎖骨体操とは？
ドラマ「人は見た目が100%」、通称「人パー」で紹介されていた鎖骨体操は以下の通り。
①鎖骨の下のあたりを指で10回ほど軽く指圧する
②指で鎖骨を挟み、左右5回ずつ外側へ動かす
③指先を肩に乗せ、肘の高さまで上げて前後に10回ずつ回す
肩こりの場合、①の指圧の時点でかなり痛いのだとか。
鎖骨体操は鎖骨のラインを美しくするとともに、肩こりにも効果が期待できそうです。
マラソン
2017年には「24時間テレビ」でマラソンランナーとして完走されたブルゾンちえみさん。
お父さんが陸上の指導者ということもあり、約10年間、長距離走をやっていたそうです。
ちなみに、中学生の時には腹筋が割れていたのだとか。
しかし、大学入学後、2年で現在のような体型になってしまったとのこと。
ジョギングの効果
ダイエットと言えば、「走る」というイメージがあります。
その一方で、
「走るのは苦手」
というひとも多いのではないでしょうか。
走ることは、ダイエットだけでなく美容や健康にも大きな効果が期待できます。
・脂肪燃焼
・ストレス解消
・免疫力アップ
・美肌効果
・冷え性改善
さらに
・集中力、記憶力のアップ
・睡眠の質改善
など、脳にも良い影響を与えるのだとか。
「走るのが苦手」というひとは、スロージョギングやウォーキングでもOK。
まずは通勤や買い物を利用して、速足で歩く、といったことから始めてみても良いかもしれません。
ブルゾンちえみのダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
パクチーの食べ過ぎは頭痛や下痢、腹痛といった症状が現れる場合があります
美容や健康に効果的なパクチーですが、食べ過ぎは禁物。
デトックス効果が強いため、頭痛や下痢、腹痛、嘔吐といった症状が現れる場合もあります。
パクチーの摂取量に上限はありませんが、食べ過ぎは禁物。
あくまでも料理のエッセンスとして、「積極的に食べる」程度に留めておきましょう。
メリット
美肌効果も期待できる
食事を我慢する必要がない
ストレス解消になる
ブルゾンちえみさんは食事制限など、ガッツリとダイエットをしているワケでは無さそう。
とは言え、「パクチーはダイエットや美容に良い」など、覚えておくと外食の際にメニューを選ぶ参考になりそうです。
