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筧美和子のプロフィール（身長・体重・スリーサイズ）
「筧美和子さん」は
・2011年：スカウトされて芸能界入り
・2012年：映画「鍵泥棒のメソッド」で女優デビュー
・2013年：リアルバライティ番組「テラスハウス」に出演
・2013年：ワンライフモデルオーディションで準グランプリに選ばれる
・2014年：ファッション誌「JJ」の専属モデルに起用される
筧美和子さんは曾祖母がロシア人のハーフクォーター。
特技はバレーボールで、木村沙織さんの大ファンだそうです。
そんな筧美和子さん、「痩せたのに胸はそのまま」と評判です。
一体どんなダイエットをしたのか、気になりますね。
筧美和子のダイエット方法（食事編）
キャベツダイエット
筧美和子さんが実践していたのが、キャベツダイエット。
キャベツダイエットの方法は、「食前にキャベツを食べる」だけ。
特に夕食前にキャベツを食べる「夜キャベツダイエット」が有名です。
また、女性にとって注目すべき点は、生のキャベツに含まれる「ボロン」と呼ばれる成分。
このボロンにはバストアップ効果があると言われています。
夜キャベツダイエットの方法
キャベツダイエットの考案者は肥満外来の第一人者である吉田俊秀医師が考案したダイエット方法。
お医者さんが考案したダイエット方法ということで、安心して取り組めそうですね。
キャベツを食べて、お腹を満たすことで
・摂取カロリーを減らせる
・便秘を解消する
・満腹感が持続する
といったメリットがあります。
食べるキャベツの量は約1/6玉。
加熱調理しない方がダイエット効果は高いようです。
また、キャベツは10分ほどかけてゆっくりと食べることがポイントのよう。
成功率93%のダイエット方法とのことですから、高い効果が期待できそうです。
1日2Lの水を飲む
筧美和子さんは1日2Lの水を飲んでいるそうです。
体内の水分を入れ替えるのに必要な水の量が約2L。
1日2Lの水を飲むことで、体内の水分を代謝することができるんですね。
水がダイエットに及ぼす影響
「水を飲んで痩せるの？」
と疑問に思われるひとも多いのではないでしょうか。
もちろん、水を飲むだけでみるみる痩せていく、なんてことはありません。
だけど、ダイエットをする上では、水は欠かせないと言っても過言では無いんです。
水を飲むことで
・代謝がアップする
・血液がサラサラになる
・便通が良くなる
・老廃物が排出される
・リンパの流れを促進
・肌の保湿
・疲労回復
といった効果が期待できます。
ポイントは、常温もしくは白湯をこまめに飲むこと。
一度に冷たい水をたくさん飲むと、胃腸に負担をかけてしまいます。
水を飲んで痩せるワケでは無いけれど、水はダイエットに欠かせない飲みもの、ということが分かります。
昼食後5時間にパイナップルを食べる
筧美和子さんが行っていたユニークなダイエット方法が、食後5時間にパイナップルを食べるというもの。
酢豚の材料として使われることも多いように、パイナップルには脂を分解する酵素が含まれています。
食後5時間にパイナップルを食べることで、食事で摂った脂を分解してくれるのだとか。
パイナップルダイエットの方法
パイナップルダイエットの歴史は意外と古く1987年にハリウッド女優のジュディ・マゼルさんによって考案されました。
その方法は
①朝食をパイナップルに置き換える（食べる量に決まりは無い）
②朝食後2時間は炭水化物、脂質、タンパク質を摂ってはいけない
③朝食の後、果物以外の食べ物を口にしたら、その日はもう果物は食べない
④朝食後、2時間後に食べる食事はタンパク質の量を調整する
⑤上記のルールを守れば、1日1食は好きな食事を食べても良い
かなり細かくて、ややこしい内容となっています。
成功率80%のダイエット、とのことですが、実践者からは「もう、パイナップルは見たくない」との声も。
朝食をパイナップルに置き換えるだけでも効果があるのではないかと思います。
もしくは、筧美和子さんのように、昼食5時間後にパイナップルを食べる、といった方法でも良さそうです。
筧美和子のダイエット方法（メリットとデメリット）
デメリット
遅延型フードアレルギーに注意
キャベツやパイナップルに限らず特定の食べ物を食べる、というダイエット方法はたくさんあります。
しかし、特定の食べ物を食べ続けると「遅延型フードアレルギー」を発症する可能性もあるので要注意。
遅延型フードアレルギーとは、それまで何ともなかった食べ物が、突然アレルゲンとなり、アレルギー症状を引き起こすこと。
ニキビ
便秘
体重増加
慢性疲労
生理痛
PMS（月経前症候群）
などの症状が酷くなった場合には、遅延型フードアレルギーを疑ってみましょう。
気になる場合には、医療機関で行われている遅延型フードアレルギー検査（血液検査）を受ければ安心です。
メリット
バストから痩せない
短期間で効果が期待できる
美容効果も期待できる
筧美和子さんのダイエットの最大のメリットは、短期間で効果が期待できること。
ダイエットをしていてつらいのは「いつまで経っても効果が実感できない」ことです。
その点、筧美和子さんのダイエット方法なら、ダイエットのモチベーションも維持できそうですね。
